お店で買う美味しいもの 水曜日はおやつデイ。脂質の低い和菓子
今日の大阪は曇り一時雨最高気温は30℃、最低気温は28℃でした涼しいとまではいかなくても朝の通勤でかく汗の量がやや減りましたと思ったのもつかの間、仕事中、トイレに行った時に限って更年期特有のホットフラッシュがやってきてビルのトイレは冷房が...
脂質
お店で買う美味しいもの 
病気・ケガ・体の不調 老化に抗いましょう、と言われる
今日の大阪は曇り最高気温は32℃、最低気温は25℃でした整形外科を受診してきました前回、骨粗しょう症治療の注射をしたのでその結果どう変化があるかを見るための血液検査です整形外科の先生はいつも穏やかな口調で「どうですか？変わりはありませんか...
健康法 ー食物ー 脂質を気にすると美味しいモノはほぼ食べれない？？
今日の大阪は晴れ最高気温は９℃、最低気温は２０℃でした昨日、造幣局桜の通り抜けを見に行ったらどうしても仙太郎のおだんごが食べたくなり百貨店に立ち寄りました
商品名は「花とだんご」１９５円です白（桜の花びらが乗ってます）、抹茶...
健康法 ー食物ー カロリー、糖質、脂質、塩分全て毎日オーバーしていた
今日の大阪は雨。最高気温は8℃、最低気温は7℃でした今日も変形性膝関節症の右膝に湿布を貼って腰にホッカイロを貼って出勤。小雨の中、歩いて会社まで行きました帰りは雨がやんでいたのでいそいそと焼きいもを売ってるスーパーに寄り道したらまたまた売...
病気・ケガ・体の不調 ダイエット･健康管理に便利アプリ「あすけん」コレステロール下げるぞー！
今日の大阪は晴れ最高気温は8℃、最低気温は3℃でした寒さのせいか腰痛の回復が遅くて焦っています大阪マラソンまで日にちがない！10日後にマラソン大会に出ようという人が立ち上がる度に腰に手をあてイテテテだなんてありえない状況ですよねえ（涙）昨...
健康法 ー食物ー 体脂肪を測らなかった理由//ポカポカ日曜日
今日の大阪は晴れて3月下旬並みの暖かさ最高気温１６℃、最低気温6℃ポカポカ陽気の1日でした今日は元気な私より若い友達と一緒に朝さんぽがてら梅の花を見に行ってきました
暖かかったこともありたくさんの人が梅を眺めたりベンチでお弁...
節約 また！？レシートの間違いに気づく。買物は脳トレ
今日の大阪は朝は快晴。だんだん曇って夕方には雨でした最高気温は10℃、最低気温は５℃朝さんぽに出かけたのは9時頃雲一つない気持ちの良い青空でした最近の激寒な朝に比べてやや暖かめ1時間も朝さんぽしてたら上着を脱ぎたくなりましたウォーキングや...
病気・ケガ・体の不調 コレステロール値。上がるか下がるか微妙//部屋の暖房を節約したい
今日の大阪は曇で夕方から雨最高気温は12℃、最低気温は1℃でしたこの１週間、脂質をなるべく控えるようにしていました
脂質の高い食品は控えるようにしていましたがそういう時に限って会社の机の引き出しには頂き物のお菓子類がたくさん...
病気・ケガ・体の不調 １週間後の血液検査まで脂質を気にしてみる
今日の大阪は寒くて雲が多い１日最高気温は11℃、最低気温は4℃でした朝４時台にトイレに起き出す時左ふくらはぎが攣って悶絶しました足の疲れか、寒さのせいでしょうか攣ったのは数秒だけどその後も伸ばすとちょっと痛いそしてここ１カ月以上右の膝も調...
健康法 ー食物ー 糖質って一日どのぐらい摂っていいの？計算してみました
今日は1日雨でした会社の人で体調が悪いわけじゃないけど健康診断の結果、何かしらの数値が悪く病院にかかっている人が結構いて話を聞いていると食事制限が大変らしいへーそうなんだ。。と話を聞いてる私自身もコレステロール値が高く病院に行けと言われな...