健康法 ー運動ー 節分豆はコスパ良しのヘルシーおやつ//「振り子運動」で膝軟骨が再生する！？
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温１３℃、最低気温１℃でした朝が一番暖かく、どんどん気温が下がるし風が強くて寒い１日でしたそんな中、鶏むね肉が特売だったので遠いスーパーまで自転車で行ったら顔がキンキンに冷えましたあとたまに行くサンディという...
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健康法 ー運動ー 
健康法 ー運動ー 30年ぶりの七草粥のお味//20分だけ頑張るウォーキング
今日の大阪は晴れ最高気温１１℃、最低気温３℃でした１月7日といえば、今年１年の無病息災を願ってまたお正月のご馳走で疲れた胃腸を休めるため七草粥を食べる日ですね～大昔、スーパーで売っていた七草粥セットで作ったけどほぼ葉っぱだけのお粥は子供た...
健康法 ー食物ー 血液サラサラを目指して玉ねぎを食べたら…
今日の大阪は晴れ最高気温９℃、最低気温４℃でした寒い朝はいつもなかなか起きれず布団の中でウトウトし続けた挙句時間がなくなり慌てるパターン。。ここのところ胃が不調なんですが今朝は寒さのせいか、なおさら調子が悪くて急いで準備しようにもテキパキ...
病気・ケガ・体の不調 ツイてない日。冬のボーナスは出ないんでしょうか？
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温１０℃、最低気温７℃でした週末の異常な暖かさから一転、寒い１日といっても平年並みぐらいなんですかね急な温度変化についていけていないのか昨日の夜食べ過ぎたのか朝からお腹が不調でした下腹部の鈍い痛みでお...
病気・ケガ・体の不調 骨粗しょう症ギリギリライン//カルシウムたっぷりの銀鮭の中骨缶
今日の大阪は晴れ最高気温１５℃、最低気温４℃でした朝、寒いなと思ったら寝室の窓が結露していました夜間使っていない部屋側の窓はまだ結露してませんがもう少し気温が下がると全ての窓が結露だらけ全ての水分をふき取るとコップ２杯分ぐらいになります朝...
病気・ケガ・体の不調 腰痛予防に太極拳！？ちょっと興味ありです
今日の大阪は晴れのち曇り最高気温１６℃、最低気温７℃でした朝から腰の調子がイマイチです立ち上がると腰がすぐに伸ばせなくて腰を曲げながらヨボヨボ歩きしかできなくて無理をするとピキッとギックリ腰になりそう…原因は何か？とよくよく考えてみたら昨...
病気・ケガ・体の不調 何かすると後々響く老化した体。坐骨神経痛？
今日の大阪は晴れ最高気温１５℃、最低気温５℃でした少し前まではこれぐらいの気温なら今日は寒いね～と言っていたのに寒さに慣れてしまったのか今日は暖かいとさえ感じます体が冬に対応してきたんですかね自分で努力しなくても勝手に順応していくのは考え...
健康法 ー運動ー 健康診断の結果が届く。年々悪くなる数値に落ち込む
今日の大阪は晴れ最高気温１３℃、最低気温３℃でした娘が旅行に出かけたため4日ほどは独居老人生活です自分だけの食事となると途端にどうでもよくなってしまうんですよね～朝食はブロッコリーとハーブティーだし昼は出かける用事があり外食でしたが夜は具...
病気・ケガ・体の不調 インフルの波がじわじわと…//さすが食いしん坊の母！
今日の大阪は晴れ最高気温１９℃、最低気温１２℃でした薄手とはいえダウンでは暑いぐらいでしたでも暖かいのは今日まで！明日の夜からはグンと冷え込むらしいです会社内でもインフルエンザらしき欠勤者が出たようでマスクの社員もチラホラいました道を歩い...
健康法 ー食物ー 健康診断結果待ち中。悪玉コレステロールを下げる食べ物は…
今日の大阪は曇りのち雨最高気温１７℃、最低気温８℃でした昨日の天気予報では晴れマークだったのにいざ今日になってみると天気が良くなかったです午後は雨がパラついていましたそして昼頃に予報をチェックしてみたらいつのまにか雨マークがちゃっかりつい...