健康法 ー食物ー 減塩食を作る。好きなものを好きなだけ食べるなんてもう出来ない（悲）
今日の大阪は晴れ時々曇り一時小雨最高気温は１３℃、最低気温は６℃でした今日は仕事が休みだったので実家の母に食事を作りに行こうと朝家をでたら小雨に降られましたネットでみたら予報でも今日の履歴でも雨はなかったのに私が出かける時だけ雨が降ってし...
健康
健康法 ー食物ー 
病気・ケガ・体調不良 自分の努力では防げない病気
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温は１２℃、最低気温は６℃でした朝はこの冬一番の冷え込み。昨日までの薄手ダウンジャケットから真冬用のジャケットにしましたスポーツメーカーのミズノのものでブレスサーモ素材。よくある体から発生する水分を吸収して発...
病気・ケガ・体調不良 食品の成分表をガン見。1日の推奨塩分量と日本人平均の摂取量
今日の大阪は晴れ最高気温は１３℃、最低気温は８℃でした風があってやや寒い朝。実家へ母の様子を見に言ってきました腎臓の数値が悪くて塩分は控えなくてはいけない母。少しでも調味料を少なくできるかなとすだちや大葉などを買って持って行ってみましたよ...
病気・ケガ・体調不良 母の病院に付き添い。美人女医に怒られる
今日の大阪は晴れ最高気温は１８℃、最低気温は７℃でした今日は会社を遅刻して母の病院に付き添ってきました血液検査では前回よりも数値が悪くなっているらしく美人女医先生に塩分控えるように徹底して下さい！と怒られました。私が言ってもなかなか効果が...
身体の老化 友達の写真付きLINE。眩しくてうらやましくなりました
今日の大阪は晴れ最高気温は１７℃、最低気温は１４℃でした今日はセーターにダウンを着て出勤したら暑すぎましたちゃんと天気予報で予想気温を確認してから着る服を決めた方がよさそうです昨日の夜に朝さんぽ友達のＫ子さんからＬＩＮＥがきて神戸マラソン...
健康法 ー食物ー 底冷えの中、雨に濡れる//亜麻仁オイルがいいらしい
今日の大阪は雨のち晴れ最高気温は１１℃、最低気温は９℃。冷たい風が吹く底冷えの１日でした朝のうちは雨、その後は晴れとの予報だったので雨が上がれば食材の買物に出ようとスタンバイ状態でやっと８時半頃にやんだだぞ。と出かけたのに買物帰りにまた降...
健康法 ー運動ー ショックな健康診断結果に落ち込んでヤケになる
今日の大阪は雨のち曇り最高気温は１３℃、最低気温は１６℃でした仕事のある朝の雨は憂鬱です途中で雨が小降りになったのでギリギリ靴が濡れずに会社にたどり着きましたところで、先日受けた会社の健康診断結果が郵送されてきました半年以上脂質を控えるた...
お気に入りのモノ 大事にとっておかずどんどん使う//今日のお昼はカップヌードル
今日の大阪は晴れ最高気温は１５℃、最低気温は７℃でした昨日より風がない分、寒さがマシです歩くと心地よいぐらいの気温。ウォーキングするには今が最適な季節ですね昨日からトイレの便座ウォーマーのスイッチオンずいぶん前から便座の冷たさにはヒャッっ...
健康法 ー運動ー 休みなく働いた40代。時間に余裕ができた今、やりたいこと
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温は２３℃、最低気温は１５℃でしたウォーキングにはちょうど良いぐらいの気温です紫外線も夏ほど強くないのもいい。。今日も１万歩達成できました朝は余分に歩くために家をかなり早く出ています帰りも遠回りしたり、買物し...
病気・ケガ・体調不良 寝不足は歯に悪い？//デンタルフロス＆歯ブラシおすすめです
今日の大阪は晴れ最高気温は２３℃、最低気温は１４℃でした昨日は何をするわけでもなかったけどなんとなく夜更かししてしまい睡眠時間が５時間５分。私的には６時間を切ると寝不足ですそういう日に限って仕事が忙しくぐったり疲れましたこういう日って歯の...