健康法 ー運動ー お尻を突き出してなんぼ
今日の大阪は晴れ。最高気温は9℃、最低気温は1℃でした朝の通勤時、いつものように歩いて行きましたが土曜日の朝早くは人もまばら特にオフィス街の道はガラガラでより寒く感じました右膝の軟骨が擦り減っている（変形性膝関節症）と言われて以来気になり...
健康法 ー運動ー
健康法 ー運動ー 
健康法 ー運動ー 人感センサー付LEDライトが便利//毎日スクワットしたら・・・
今日の大阪は晴れ。最高気温12℃、最低気温3℃でした今朝は平日毎朝セットしてるアラームがなり6時に起きてトイレに行ったもののまた２度寝して起きたのは8時すぎ祝日って幸せ～。6時はまだ薄暗いんですよね夜中もそうですがトイレに起きて行く時キッ...
健康法 ー運動ー 握力が80歳代と言われてショックを受ける
最高気温17℃、最低気温9℃肌寒いけど晴れて爽やかな良い天気でした今朝も歩いて会社へいつもよりかなり早く家を出て遠回りして行きましたまだ薔薇がきれいに咲いてましたよ～
春に見に来た時は人がとても多くて写真を撮るのも大変という...
健康法 ー運動ー 朝イチでスーパーの特売へ。100円の労力！？運動後のプロテイン
今日も良い天気でした最高気温は21℃、最低気温は11℃。今朝は出勤前にスーパーへ。開店と同時に駆け込めばなんとか仕事に間に合います今日の特売は国産の鶏ひき肉。100グラムあたり49円と激安だったのでがんばって行くしかありません3本で８９円...
健康法 ー運動ー アホちゃう？って言われそう。アラカン決死の覚悟で挑戦します
今日の最高気温は16℃、最低気温は15℃久しぶりの雨。早朝よりも昼間の方が温かいという変な気温でした月の始めは仕事が忙しいのであっという間の１日。時間が早く感じるのは嬉しいんですが仕事が終わると、どっと疲れます若い頃はもう少し要領よくでき...
健康法 ー運動ー 自転車の雨対策//やらないよりはマシなはず
今朝は自転車で会社へ会社に着く数分前から雨が降り出し少し服が濡れてしまいました天気予報で雨だなんて言ってなかったような・・・朝からテンション下がります最近TVで天気予報を見てると、気象予報士の人が「大気が不安定なので」とよく口にしているよ...
健康法 ー運動ー アラカンの貧乏ＵＶ対策//通勤と買物で13,000歩
朝から大雨。こんなに降るっていう予報でしたっけ？今朝は歩いて出勤。会社に着く前に雨が降り出したけど今日はちゃんと傘を持っていました晴雨兼用傘って便利ですね！晴れても雨でも使うので毎日持ち歩くことになりそう荷物が重くなるんですけどね。。。今...
健康法 ー運動ー 10円安い豚肉目指して自転車をこぐ！
今日は歩いて会社まで行きました今週初です。やっとこさ1万歩超え少し年上のよく歩く友達、ジュリアさんに教えてもらった毎日の歩数を記録するスマホのアプリを使っています
都道府県別、市別、男女別のランキングが見れるので楽しくウォー...
健康法 ー運動ー 熱中症がトラウマ//貧乏暇なしの体力向上法
今日の最高気温は３３℃、最低気温は25℃まだまだ夏は始まったばかり真夏はこんなもんじゃないのに・・・どうも体がついていってないと感じる去年までなら暑くても平気で走っていたのに先日の熱中症っぽい嘔吐＆下痢がツラかったので
あれ...
健康法 ー運動ー いびきに効果あるかも、あいうべ体操。次は口輪筋を鍛える！
今日は１日中雨でした会社まで歩いて行きましたが傘をさしているとゆっくりしか歩けないたいして運動になりませんがそれでも自転車で行くよりはマシでしょうかところで、少し前に寝てる時に口が開いてるみたいで朝起きたら喉がカラカラに乾燥すると書いてま...