健康法 ー運動ー 健康診断再検査。HbA1cを下げるには食後のウォーキングがいいらしい
今日の大阪は晴れ最高気温１４℃、最低気温９℃でした最近、朝寝坊気味です毎朝６時にセットしているFitbitのアラームはスヌーズ機能で９分ごとに再度起こしてくれますが今朝は６回止めてやっと起き出しましたFitbitは腕時計ですが音は一切鳴り...
健康法 ー運動ー
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健康法 ー運動ー 残暑は腰痛に優しい//やっぱり何歳になっても大切なもの
今日の大阪は曇り一時雨最高気温２８℃、最低気温２２℃でしたえ？まだ残暑続いてる？というぐらいの生暖かい１日会社でも外から戻ってきた人は暑い、暑いと言ってました確かに少し動くと汗ばむぐらいの蒸し暑さでしたが腰痛の予兆で冷えが心配な私はむしろ...
健康法 ー運動ー 連休明けのポンコツ。甘えてる場合じゃない
今日の大阪は曇り時々晴れ最高気温２７℃、最低気温２１℃でした連休明けは体が重だるい。。たっぷり3日間も休んだしFitbitによる睡眠スコアは８３点6時間以上寝て絶好調なはずなのに・・・体が重く動きが遅くてやる気が出ない出るのはあくびばかり...
健康法 ー運動ー まさかの。。人生何が起こるかわからないもの
今日の大阪は晴れ最高気温２９℃、最低気温１０℃でした明日は早起きして走る練習をすると豪語したのに寝坊してしまい、朝さんぽに出れたのは９時頃早朝は涼しくて気持ちよかっただろうにすでにもうギラギラ日が昇ってて少し歩いたたけでもう暑い夜と違って...
健康法 ー運動ー 葛藤の末、月見ウォーキング
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温は３４℃、最低気温は２９℃でした中秋の名月だった一昨日の１７日天気予報でも夜は晴れてお月見が楽しめますとのことで夕食を済ませてからウォーキングに行くつもりがいつもの悪いクセ、眠気に負けてゴロンと横になったら...
健康法 ー運動ー 考えてるヒマがあったら腹筋でもしておけ
今日の大阪は晴れ最高気温は３４℃、最低気温は２６℃でした今日は出勤の土曜日先週の土曜出勤のように大雨の通勤も大変ですが残暑厳しいピーカンに晴れた通勤もキツイですそれでも土曜日は休みという会社が多いので電車も道もガラガラに空いていますそんな...
健康法 ー運動ー 非力還暦女子の脳トレ、筋トレ
今日の大阪は曇り最高気温は２４℃、最低気温は１７℃でした朝、洗濯物を干す時にまずハンガーにかけたものを一旦ベランダに出し残りをベランダに出て干す前に肌寒いからその前に上着を着ようと一旦中断したら、そのまま忘れて出かけてしまいました認知症は...
健康法 ー運動ー 尿モレ事情//貧乏性ガッツ
今日の大阪は雨時々曇り最高気温は２０℃、最低気温は１７℃でした雨の中、母の病院に付き添ってきました母は「タクシーなんてもったいない！乗らない！」と今日も杖をついて傘をさして歩きました途中３回ほど止まったり座ったり休憩して腰が痛い、足が痛い...
健康法 ー運動ー たった1週間で落ちた筋力。コツコツ取り戻す
今日の大阪は晴れ最高気温は２４℃、最低気温は１３℃朝でも外を歩いていると汗ばむぐらいの気温でしたそれなのに会社内はひんやり肌寒い古いビルだからですかね午前中は電気ストーブを使ってましたとてもいい天気だったので通勤途中で遠回りして桜の様子を...
健康法 ー運動ー トイレが近いのにエレベーターが遅すぎる(笑)
今日の大阪は晴れのち曇り最高気温は１０℃、最低気温は５℃でした今日もしっかり働いてきました土曜の朝は始業前にお茶くみに加えて掃除があります若い女子社員に入れてもらうお茶は嬉しいかもしれないけど、還暦女子でスイマセンねお茶くみなんて今どきの...