健康法 ー運動ー 非力還暦女子の脳トレ、筋トレ
今日の大阪は曇り最高気温は２４℃、最低気温は１７℃でした朝、洗濯物を干す時にまずハンガーにかけたものを一旦ベランダに出し残りをベランダに出て干す前に肌寒いからその前に上着を着ようと一旦中断したら、そのまま忘れて出かけてしまいました認知症は...
健康法 ー運動ー
健康法 ー運動ー 
健康法 ー運動ー 尿モレ事情//貧乏性ガッツ
今日の大阪は雨時々曇り最高気温は２０℃、最低気温は１７℃でした雨の中、母の病院に付き添ってきました母は「タクシーなんてもったいない！乗らない！」と今日も杖をついて傘をさして歩きました途中３回ほど止まったり座ったり休憩して腰が痛い、足が痛い...
健康法 ー運動ー たった1週間で落ちた筋力。コツコツ取り戻す
今日の大阪は晴れ最高気温は２４℃、最低気温は１３℃朝でも外を歩いていると汗ばむぐらいの気温でしたそれなのに会社内はひんやり肌寒い古いビルだからですかね午前中は電気ストーブを使ってましたとてもいい天気だったので通勤途中で遠回りして桜の様子を...
健康法 ー運動ー トイレが近いのにエレベーターが遅すぎる！
今日の大阪は晴れのち曇り最高気温は１０℃、最低気温は５℃でした今日もしっかり働いてきました土曜の朝は始業前にお茶くみに加えて掃除があります若い女子社員に入れてもらうお茶は嬉しいかもしれないけど、還暦女子でスイマセンねお茶くみなんて今どきの...
健康法 ー運動ー 2024年の目標。口ほどにもなかった2023年
今日の大阪は曇りときどき晴れ最高気温は12℃、最低気温は8℃でした暖かめなのは今日まで。明日からは最低気温が0℃の底冷えが続くようですまだまだ寒い日は続くけど日が暮れるのが少しずつ遅くなってきました春が近くなってきた証拠ですよね。待ち遠し...
健康法 ー運動ー ショックな健康診断結果に落ち込んでヤケになる
今日の大阪は雨のち曇り最高気温は１３℃、最低気温は１６℃でした仕事のある朝の雨は憂鬱です途中で雨が小降りになったのでギリギリ靴が濡れずに会社にたどり着きましたところで、先日受けた会社の健康診断結果が郵送されてきました半年以上脂質を控えるた...
健康法 ー運動ー 休みなく働いた40代。時間に余裕ができた今、やりたいこと
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温は２３℃、最低気温は１５℃でしたウォーキングにはちょうど良いぐらいの気温です紫外線も夏ほど強くないのもいい。。今日も１万歩達成できました朝は余分に歩くために家をかなり早く出ています帰りも遠回りしたり、買物し...
健康法 ー運動ー きしむような音がする膝。変形性膝関節症は５０代の２人に１人も！？
今日の大阪は晴れ最高気温は２１℃、最低気温は１３℃でした今日は午後から風の強く自転車で買物に出かけたらなかなか進まず太ももの筋肉が鍛えられました（苦笑）一昨日からなんですが、右膝を曲げた時、ギシギシときしむような音がします自分にしかわから...
健康法 ー運動ー 今日から七分袖//筋力の衰え。取り戻せる？
今日の大阪は曇りのち晴れ最高気温は24℃、最低気温は21℃でした昨日までは仕事中もエアコンなし！そして今日からは七分袖。仕事帰りは涼しすぎるぐらいでした寝具は薄手ガーゼケットのみだったのを念のため薄い毛布を出しましたTVではあなたの風邪は...
健康法 ー運動ー 夜さんぽで危険な意外なもの
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温は27℃、最低気温は17℃でした涼しいを通り越して肌寒い朝。昨日の夜はエアコンで冷房していたのに？日中はまだ会社内もエアコンをつけて半袖で仕事していましたそして夕食後に夜さんぽに出かけた時は半袖では肌寒いぐ...