今日の大阪は晴れ
最高気温は２１℃、最低気温は１３℃でした
今日は午後から風の強く
自転車で買物に出かけたらなかなか進まず
太ももの筋肉が鍛えられました（苦笑）
一昨日からなんですが、右膝を曲げた時、
ギシギシときしむような音がします
自分にしかわからないぐらいの小さな音で
痛みは全くないんですが気になってました
調べてみると変形性膝関節症によくある症状のようです
やっぱりそうか。。
昨日よりはマシになったようだけど手で触れると
かすかにきしんだ感触があります
膝の軟骨がすり減ることで起こる変形性膝関節症
５０代の２人に１人は痛みはなくてもレントゲンで見ると
変形性膝関節症の兆候があるそうで
そのうち痛みを感じている人は６人に１人。
多いですね
私は歩き始める時に膝が引っかかるような
痛みがあって整形外科でレントゲンを撮ったら
変形性膝関節症と診断されました
先生が老化で軟骨は誰でも多少は減ってくる
と言ってました
それ以降、ほとんど走るのをやめたら
痛みはなくなりました
かといって全く動かさないのはかえって悪く
筋力をつけた方がいいそうなので
１日１万歩ほどのウォーキングは続けています
減った軟骨は２度とよみがえることはないので
変形性膝関節症は良くなることはありません
膝がきしむのは当然なんです
やっぱり大阪マラソンは無理だったんでしょうね
申し込みするのを忘れてよかったのかも
寂しいですが・・・
オンボロな膝ですが
機械のように部品取替えはできないので
大切に使うしかないです
変形性膝関節症にいいと言われている足ブラブラ体操。
続けてます
体操というほどでもないぐらい簡単です
効果は自分では正直わかりませんが
やらないよりはいいかなと続けてます
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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