健康法 ー運動ー アラカンの体力測定結果。握力は残念、足はまあまあ
今日の大阪は晴れ時々残念最高気温は３７℃、最低気温は２８℃でした体温超えの気温、キツイです。。そんな暑い中、朝から近くの施設で体力測定なるものをしてきました筋力測定と体組成測定です去年、握力を測定してもらったら８０代なみの握力ですと言われ...
健康法 ー運動ー
健康法 ー運動ー 
健康法 ー運動ー お盆休み明けやる気が出ない//整骨院に通うのがもったいないから・・・
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温は33℃、最低気温は28℃でした台風一過で晴れて暑いお盆明け。出勤途中の道はガラガラでしたまだお盆休みの会社が多いんでしょうね昨日は台風で丸１日家に引きこもりでつぶれたしどうせなら今日台風が来て会社が休みに...
健康法 ー運動ー やっとできた夜ウォーキング
今日の大阪は晴れ最高気温は36℃、最低気温は29℃でした晴れて気温も高かったものの風があったので少し暑さがマシに感じます通勤途中は風が強く日傘が吹き飛ばれそうで腕が筋肉痛になりそうでしたこんなに風が強いのは台風の影響なんですかねお盆休みの...
健康法 ー運動ー セミにビビる小心者//夜ウォーキング始めます。
今日の大阪は曇り最高気温は35℃、最低気温は29℃でした朝、洗濯物を干そうとベランダに出たら壁にセミが止まっていました虫嫌いな私。実はセミにさえビビる小心者なんですGよりは全然マシですが苦手です何が怖いって弱ったセミの傍を通った途端に急に...
健康法 ー運動ー スーパーアラカン。トム・クルーズをお手本に！？
今日の大阪は晴れ最高気温は32℃、最低気温は25℃でした去年、あの名画「トップガン」の続編が36年ぶりに作られてえ。トムクルーズっていったいいくつ？60歳ですって！？へ～スーパーアラカンよね。なんて会話をした記憶があるけど今度はまたまた名...
健康法 ー運動ー 人間ラクばかりしてたらアカン！
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温は31℃、最低気温は25℃でした今日は仕事を定時に終えてから買物へちょっと遠いスーパーまで行ってきました夕方から行くとお肉が売り切れてたりするんですが残り少なかったけど、なんとかゲットできました本日の戦利品...
健康法 ー運動ー マスク老け！？顔トレで表情筋を鍛える
今日の大阪は晴れ最高気温は25℃、最低気温は15℃今日は自転車で会社へ。爽やかないい天気でした日焼け止めとサングラスは必須ですつい先週まではマスク姿が圧倒的に多かったけど今朝は半分以下でした暑くなってくるに連れてマスク姿は減りそうですマス...
健康法 ー運動ー 平均寿命と健康寿命の差が１２年もあるらしい
今日の大阪はくもりのち晴れ最高気温は16℃、最低気温は12℃でした朝は肌寒くてもうしまい込んだ冬服のハイネックのトップスをまた引っ張り出しました気温が数日周期で激しく上下してるので薄着になったり、また厚着に戻ったり忙しい。。会社では仕事中...
健康法 ー運動ー あなたならできると思ってました。
今日の大阪は晴れ最高気温は19℃、最低気温は12℃でした風が強めだったので朝は冷んやり自転車だと上着を着ても寒いぐらいでも太陽はギンギラギン白内障が進みつつあるので眩しくてたまりませんサングラスをかけて買物に行きました本日の戦利品もやし1...
健康法 ー運動ー お尻を突き出してなんぼ
今日の大阪は晴れ。最高気温は9℃、最低気温は1℃でした朝の通勤時、いつものように歩いて行きましたが土曜日の朝早くは人もまばら特にオフィス街の道はガラガラでより寒く感じました右膝の軟骨が擦り減っている（変形性膝関節症）と言われて以来気になり...