今日の大阪は曇り
最高気温は２４℃、最低気温は１７℃でした
朝、洗濯物を干す時に
まずハンガーにかけたものを一旦ベランダに出し
残りをベランダに出て干す前に
肌寒いからその前に上着を着ようと
一旦中断したら、そのまま忘れて出かけてしまいました
認知症は短期記憶から失われて行くらしいですね
今からすでにこんな感じで、大丈夫？私？
認知症予防には運動しながら頭を使うといいらしい
スクワットしながら計算とか？
腹筋しながら間違い探しとかでしょうか・・・
そういえば先週、ほんの数分間の腹筋で
筋肉痛になったのがすっかり治ったので
また一昨日に腹筋したんですが
やっぱり筋肉痛です
あと２日ぐらいは咳とくしゃみが辛そう
筋肉痛のまま腹筋するほどの根性はないので
治ったらまた少しずつやります
ついでに計算問題でも解いた方がいいですかね
実家の母は85歳ですが杖をついて
腰が痛いと言いつつもカーブスに通っています
整形外科の先生に背骨が曲がっているので
筋力が弱ると痛みが出てくると言われてて
やっぱり運動は何歳になっても大切のようです
先日買ったハンドグリップも
地道にやってますよー
ゴールデンウィーク最終日は引きこもり
今日の大阪は曇りのち雨最高気温は２３℃、最低気温は１９℃でした天気予報では午前中から雨となっていたのでおとなしく引きこもっていたんですが雨はややパラつきながらも午後になってもまだ降らずゴールデンウィークの最終日こんなことならバラ園にでも行...
sokosokolife.com
2024.05.06
非力な私には一番弱めの１５ｋｇ用で正解でした
こんな筋トレグッズが100円ショップで手に入るなんて
ありがたいです
同じくほんの少しやっただけで
腕まで筋肉痛になるんですよね
なにせ８０歳並みの筋力ですから（涙）
ハンドグリップも無理せず少しずつ
地道に続けようと思います
あと、1日１万歩目標の方も続けてます
昨日は散々な目にあったので
今日の帰り道は周りに注意しながら歩きました
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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