今日の大阪は曇りときどき晴れ
最高気温は12℃、最低気温は8℃でした
暖かめなのは今日まで。
明日からは最低気温が0℃の底冷えが続くようです
まだまだ寒い日は続くけど
日が暮れるのが少しずつ遅くなってきました
春が近くなってきた証拠ですよね。待ち遠しいです
ところで2024年明けて、1月も後半ですが
今さらながら今年の目標を立てました
ちなみに去年、2023年の目標は３つでした
１ 大阪マラソンを完走する
２ 毎日スクワットを50回以上やる
３ 腹筋を鍛える
どれだけ達成できたかというと
スクワットはやると膝にくるので・・・
正しく出来てないんでしょうけど。。
それで途中でやめてしまいました
腹筋はやらなければ・・・と思いつつ
結局ほとんどやりませんでした
大阪マラソンはなんとか完走できました
辛かったけど今思えば、楽しい思い出です
変形性膝関節症なので走ることはもう辞めたけど
今でも名残惜しいです
ということで目標達成率は３分の１
口ほどにもなかった情けない2023年。
それを踏まえて今年の目標は
１．トイレ、玄関をきれいにする
２．腹筋を鍛える
３．ウォーキングを平均毎日1万歩する
いろんな雑誌や占いを見ても
トイレや玄関をきれいにすることは
運気アップにつながると言っています
還暦、厄年の2024年。
トイレ・玄関きちんと掃除して
運気を上げたいと思います
そして腹筋は去年のリベンジ
他にも鍛えた方がいい筋肉はあるんでしょうが
とりあえず一番苦手な腹筋から・・・
腰痛や胃の不調の改善にもつながるらしいし
今年こそ腹筋を鍛えてぶよぶよなお腹を引き締めたいです
ウォーキングは2023年も平均1万歩ぐらいはしていたので
今年も続けようと思います
日本人の平均年齢は
男性 81.41歳
女性 87.45歳
それに対して
健康上の問題で日常生活が制限されることなく
生活できる期間である「健康寿命」の日本人平均は
男性 72.68歳
女性 75.39歳
将来もらえる年金が少ない私は
できるだけ長く働く必要がありますからね～
昨日は9,569歩でしたが
今日は12,000歩ほど歩きました
早速、今から腹筋もやろうと思います
年末にはぶよぶよのお腹がバキバキに割れるように
・・・はさすがに無理ですが
引き締まってきた？ぐらいにはなりたいです
2024年。運気を上げて、健康寿命を延ばしたいです
