朝窓を開けるともう寒いですね
遅れてた季節が一気に進んでもう冬間近って感じ
そろそろ毛布が必要かも。。
Nクールはひんやり～♪
娘も息子もつい一昨日まで使ってましたけど(笑)
寝具類の季節ごとのチェンジも衣替えも
いつも遅くなって慌てるタイプ
今年は特に急ピッチで気温が下がってきてるので
風邪ひかないようにさっさとやらなければ・・・
ところで、先日会った毎日４駅歩いてる友達に
刺激を受けて私も何かやらなければ・・・
老化とともに衰える筋力を少しでも鍛えたい
と思うようになりました
まずは日々の生活の中で努力をしていこうと
まずは階段をなるべく使うことから始めます！
友達はエスカレーター使わないんですよ
一緒に歩いててもいつも階段を使ってます
エスカレーターへ一直線に行こうとする私と
ぶつかりそうになったりする(笑)
私も見習って仕事中、一日に２，３回他の階に行く時も
エレベーターはやめて私も階段にします
去年ちょっとそれやってたことあったんですけど
すぐに挫折してしまいました(苦笑)
今度こそ。。
昨日は試しに5階まで登ってみました
4階から５階への登りは息も絶え絶え(笑)
毎日登っていればそのうち慣れるでしょうか
下りはラクですが足を踏み外すと危ないので
注意しつつ・・・
でも下り階段ってお年寄りのは転倒防止にもなるとか聞いたことがあるし
登りも下りもよい運動のようです
そういえばまた別の学生時代からの友達が
20代の頃、「ファッションは我慢から」
ってよく言ってて
おシャレって寒いとか暑いとかは二の次で
まずは我慢。ということなんですが
最近は「明るい老後は足腰から」って言い合ってます(笑)
同級生なので、お互いアラカンですから。。
おシャレなんて、もうどーでもいいけど
足腰だけはなるべく弱らないよう努力にしないとね
その友達はトレーニングジムのようなとこに
運動しに通ってるんですよね
トレーニングジムに通うとなると
コストとかいろんな意味で敷居が高いけど
階段ならお手軽だし続けてみます
明るい老後を目指して。。
昨日は息も絶え絶えでしたが3か月もすれば
5階まで軽快にかけのぼれるようになっている。はず
それでは今日も良いことがありますように(^▽^)
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