今日の大阪はくもりのち晴れ
最高気温は16℃、最低気温は12℃でした
朝は肌寒くてもうしまい込んだ冬服の
ハイネックのトップスをまた引っ張り出しました
気温が数日周期で激しく上下してるので
薄着になったり、また厚着に戻ったり忙しい。。
会社では仕事中に電気ストーブをつけて
充電式湯たんぽまで使っていました
冷えは大敵ですから！！
先日、母から電話があり他愛のない話をしたんですが
以前にも聞いたことをまた話すので心配になってきました
まあ、今までにもよくあることなんですが
83歳の母は身の回りのことは何でも自分でできるし
最近は足腰は弱くなってきたけど
ひとりで電車に乗って出かけたりもしています
電車に乗り間違えたり、道に迷ったり
忘れ物をしてきたなんてのは
もう今に始まったことではなく大昔からのことですが
83歳といえば認知症になっても
おかしくない年齢なのかも・・・
実際、叔母はすでに７０代で認知症を発症していて
徘徊も始まったため施設に入所しました
社交的で話し上手だった叔母だったので
そんな早く認知症を発症するなんて
今でも信じられない気がしています
日本の女性の平均寿命は86.30歳。
でも日常生活に何ら支障なく生活ができる
健康寿命はというと73.62歳なんだそうです
つまり平均して１２年以上は認知症だったり
足腰が痛いとか、病気だとか
一生を終えるまでに不自由な生活期間があるわけです
ちなみに男性なら平均寿命が79.55歳、健康寿命は70.42歳
平均寿命と健康寿命（日常生活に制限のない期間）
その差9年以上です
なんとしても長生きしたいとは思わないけど
健康寿命はできるだけ伸ばしたい
人生を楽しみたいというのもあるけど
一番は子供に迷惑をかけたくないからです
アラカンの今、すでに膝が不安な私。
変形性膝関節症の人は太ももの前側の筋肉を
鍛えると良いそうです
椅子に座って片方ずつ足を上げてキープしたり
上下したりの運動をやっています
やってみると変形性膝関節症の右足の方が
あきらかに筋力が弱いんです
弱いせいで膝が悪くなったのかもしれません
毎日続けて少しでも筋力をつけていきたいです
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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