今日の最高気温は３３℃、最低気温は25℃
まだまだ夏は始まったばかり
真夏はこんなもんじゃないのに・・・
どうも体がついていってないと感じる
去年までなら暑くても平気で走っていたのに
先日の熱中症っぽい嘔吐＆下痢がツラかったので
あれ以来、暑い場所に行くのがちょっと怖い
徐々に慣らせば大丈夫かなとは思うんだけど・・・
いきなりはダメなんですよね
それに体力は年々落ちてきているわけで
去年大丈夫だったから今年もできるとは限らない
年寄りの冷や水？(苦笑)
まだまだ若い頃みたいに動けるから！
と過信しすぎはしないように
くれぐれも注意しようと思います
ゆで卵にならないように・・・
知念先生のTwitter
例えがわかりやすすぎて、怖っ！てなった。
先日、超アクティブなLINEグループのお仲間達が
涼しい山でジョギングを。と誘ってくれたけど
到底ついて行けなさそうだし
途中まで行けても無理しすぎて途中でへたばるかもだし
結局、自粛することにしました
年齢的には私より年上2人、年下１人。
みなさん、めちゃくちゃ元気です
私はコロナ禍で自堕落な生活をしすぎたようで
すっかり体力が落ちました。
日曜日にほんの数分、体操しただけで
今日まで4日間も太ももが筋肉痛なんて
体力落ちたにもほどがある
無理しすぎはダメだけど
ラクしすぎてもよくない
アラカンの体力向上って難しいわ～
お金と時間をかければ簡単。。
居心地よさげなトレーニングジムに行って
個別指導でもしてもらえば安全に鍛えられるけど
なんてったって、薄給で貧乏ヒマなしですから・・・
コロナ前にやってたように
平日もたまには早朝か夜にウォーキング＆ジョギング
ってのがいいかも、またやろうかな～
早朝は爽やかでいいけど出勤前にシャワー必須。
夜なら日焼止めいらずでシャワーも1日1回で済むのでエコ。
でもねえ、ゴッキーと出会う恐怖があるのよねー(怖)
さてどうしたものか・・・
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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