今日から七分袖//筋力の衰え。取り戻せる?

健康法 ー運動ー

今日の大阪は曇りのち晴れ
最高気温は24℃、最低気温は21℃でした

昨日までは仕事中もエアコンなし!
そして今日からは七分袖。
仕事帰りは涼しすぎるぐらいでした

寝具は薄手ガーゼケットのみだったのを
念のため薄い毛布を出しました

TVではあなたの風邪はのどから?
なんてCMをやってますからね~

厳しくて長い残暑がやっと終わって涼しくなったけど
過ごしやすい季節はとても短そうです


仕事帰りに青果店をのぞいてみたんですが
トマト4個で598円
きゅうり3本で298円
ネギやニラなどもとても高くて
結局何も買わずに帰ってきました

野菜がずっと高いままです
猛暑や干ばつ、小雨の影響だそうです
涼しくなって値段も落ち着いてくれるといいんですが

涼しいとウォーキングも快適に
Fitbitで計測しています

昨日は1万歩に満たなかったので
今日は昨日の分も歩きました

体脂肪計で測定した骨格筋率は28.7%
春頃までは29%を下回ったことがなかったのに・・・
暑さで運動してなかったせいで
すっかり筋力が衰えたみたいです

加齢のせいもあるだろうし
戻るかな筋力?
なんとか取り戻したい


それでは明日も良い日でありますように (^▽^)

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