健康法 ー運動ー 2024年の目標。口ほどにもなかった2023年
今日の大阪は曇りときどき晴れ最高気温は12℃、最低気温は8℃でした暖かめなのは今日まで。明日からは最低気温が0℃の底冷えが続くようですまだまだ寒い日は続くけど日が暮れるのが少しずつ遅くなってきました春が近くなってきた証拠ですよね。待ち遠し...
運動
健康法 ー運動ー 
健康法 ー運動ー 休みなく働いた40代。時間に余裕ができた今、やりたいこと
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温は２３℃、最低気温は１５℃でしたウォーキングにはちょうど良いぐらいの気温です紫外線も夏ほど強くないのもいい。。今日も１万歩達成できました朝は余分に歩くために家をかなり早く出ています帰りも遠回りしたり、買物し...
健康法 ー運動ー 朝イチでスーパーの特売へ。100円の労力！？運動後のプロテイン
今日も良い天気でした最高気温は21℃、最低気温は11℃。今朝は出勤前にスーパーへ。開店と同時に駆け込めばなんとか仕事に間に合います今日の特売は国産の鶏ひき肉。100グラムあたり49円と激安だったのでがんばって行くしかありません3本で８９円...
病気・ケガ・体調不良 脂肪肝対策。ラクしてはいけない//キャッシュカード届く
今朝もまたヤマザキのダブルソフトであんバタートーストにしました10年ぶりぐらいに買ったけど美味しすぎてあっという間に6枚切り全部なくなりました今回は特売で78円という超激安でしたが普通に買ってもその辺の高級食パン専門店より安いだろうしコス...
自作の美味しいもの 久しぶりの朝さんぽ//電子レンジで簡単！りんごのコンポート
昨日は久しぶりの朝さんぽ。９日ぶりに運動して汗をかきましたそんな大した運動ではないけど走ったり歩いたり、外で体を動かすのはやっぱり気持ちいいですねだんだん年を取ってきたら走ることもできなくなってくるだろうけど早歩きでも、普通に歩くだけでも...