今日の大阪は晴れて3月下旬並みの暖かさ
最高気温１６℃、最低気温6℃
ポカポカ陽気の1日でした
今日は元気な私より若い友達と一緒に朝さんぽがてら
梅の花を見に行ってきました
暖かかったこともありたくさんの人が
梅を眺めたりベンチでお弁当を食べたりしてました
まだ咲いてない木も多かったけど
もう満開の木もあってとても綺麗でした
桜のような華やかさはないけど、毎年梅の花が咲くと
もうすぐ春が来るな～と嬉しくなります
本日の歩数は31,000歩
昨日に続いて今日もまあまあな運動量
右ヒザは痛くはならなかったけど
やや筋肉気味です
ところでここ数か月間、ずっと体脂肪を測っていません
なぜかというと、足が冷たいから(笑)
体重はなるべく同じような服装で測るのがいいだろうと
朝、起きたままの恰好で体重計に乗るんですが
冷たい金属の部分にはだしで乗るのがどうにも寒い！
この銀色のとこに足を置いて測るだけで
即座にスマホにデータが飛んできます
データを見ると去年の12月23日に測ったっきりでした
せっかくオムロンのアプリが推移を管理してくれてるのに
1か月も２か月も測らないんじゃ意味なし
前の体脂肪計は安かったけど数値の信ぴょう性がいまいちで
このオムロンのはちょっといいのにしたのに
これじゃ宝の持ち腐れ。
今日は意を決して（大げさ）靴下を脱いで
体重計にのってみました
体脂肪２５％
一応基準値内みたいだったけど
これで安心できると思ったら大間違い！
だいたい、脂肪が欲しい胸には皆無、
腹に１点集中しているし
そもそも健康診断の数値からして
内蔵脂肪はよっぽど高いみたいだし・・・
体重は去年からずっと減りっぱなし
どこか悪いのかと心配になってます
年を取ると体重減っても喜べないもんですね
体脂肪は標準でもコレステロールが高すぎるし
脂質を気にしつつ栄養は十分に摂るって
何をどう食べればいいのか。。
難しいです
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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