今日の大阪は雨。
最高気温は8℃、最低気温は7℃でした
今日も変形性膝関節症の右膝に湿布を貼って
腰にホッカイロを貼って出勤。
小雨の中、歩いて会社まで行きました
帰りは雨がやんでいたので
いそいそと焼きいもを売ってるスーパーに寄り道したら
またまた売り切れ！
次の焼き上がりは少し先だったので諦めました
焼きいもがある時にはスーパーに近づくにつれて
美味しそうな香りが漂ってくるので
あ、今はあるぞ！とすぐにわかるんです
きっとあの香りに吸い寄せられてすぐ売り切れるんですよね～
競争率が高くてなかなか買えません
焼きいもはあきらめ、人気のコロッケ屋さんに立ち寄ったら
コロッケも売り切れ。ツイてない・・・
でもおかげで今日の摂取カロリーは久々に基準値内におさまりました
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」によると
私が１日に摂っていいのは
1,416カロリーなんですってよ
少なっ！！
塩分は6.5ｇ
脂質は47.4g
糖質は175.6ｇ
だそうです。なかなか厳しい数字です。
2週間食事を記録してみたけど
見事に毎日オーバーしてました
わりと気を付けても全然ダメなんだから
外食なんてとても無理そうです
その点、母はわりと好きなもの食べてて
80歳超えてもまあまあ元気なんだから
すごいなと思います
まあ、コレステロール下げる薬やら
血圧下げる薬やら、いろいろ飲んではいますけど
ずっと病院で言われ続けているけど
私も食事制限でコレステロール値が下がらなければ
薬を飲むしかないのです
でもなるべくその時期は先延ばしにしたいんですよね。。
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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