今日の大阪は雨
最高気温は17℃、最低気温は１４℃でした
１日中雨の土曜日
午前中に少し電気屋に行ったけれど
あとはほぼ家の中で過ごしました
そういう日は大抵TverやYouTubeを見てます
テレビは夕方のニュース以外の番組は
ほとんどTverでしか見ていません
その時間だけしか見れないTV番組よりも
放映後、１週間程度ならいつでも見れるTverの方が
断然便利なんですよね
見る番組は大体がバラエティ番組
いかに頭を使わず楽しめるかって感じですね
ダラダラとおやつを食べつつゲラゲラ笑う
休日の醍醐味です（笑）
そんな今日の食事内容をfitbitに入力したら・・・
理想的なバランスは
たんぱく質 １３～３０％
脂質 ２０～３０％
炭水化物 ５０～６０％
とのことなので、ギリOKみたいですが
私の気を付けるべき脂質
２６％、うーん。。もっと下げねば
たんぱく質は少な目だし・・・ってとこですね
食事の入力は一覧にある似たメニューの中から選ぶので
簡単ですがかなり誤差はありそう
こんな感じです
ローソンと書かれてあるけど実際は自家製だし
お好み焼きも実際は卵なしでオートミールで作ったので
カロリーはもうちょっと少な目だと思われます
こんなゆるい記録方法ですが
なんとなくの目安になればヨシなので
一応毎日記録してます。たまに忘れます
10日後の血液検査があるので
なんとかコレステロール値を基準値内におさめたいんですが
まだまだ努力が足りてないみたいです
難しいですね
fitbitによると今週は6時間52分運動をしたとのこと
通勤で歩いている時間がほとんどです
腕につけているだけで歩いたり走ったりすれば
自動的にエクササイズをしたと記録してくれます
遅刻しそうになって走った時は
0.6キロランニングをしたと記録に残ってました（笑）
いろんな記録を見て楽しんでます
fitbitアラカンのおもちゃです
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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