健康法 ー運動ー 熱中症がトラウマ//貧乏暇なしの体力向上法
今日の最高気温は３３℃、最低気温は25℃まだまだ夏は始まったばかり真夏はこんなもんじゃないのに・・・どうも体がついていってないと感じる去年までなら暑くても平気で走っていたのに先日の熱中症っぽい嘔吐＆下痢がツラかったので
あれ...
健康
健康法 ー運動ー 
健康法 ー食物ー 慣れってコワい。いや、素晴らしい！ルイボスティーの次は・・・
今日は朝は雲が多かったもののそれ以降は晴れてまた暑さが戻ってきました最高気温32℃、最低気温25℃いやいや、体感的には35℃超えでしたけど？雨もイヤだけど晴れて暑いのも地獄ですもう屋外ではマスクはしなくてもいいとのことですがすれ違う7割以...
病気・ケガ・体調不良 骨粗鬆症治療、８カ月目。お腹に注射するのは怖くてムリ！
今日の最高気温は32℃、最低気温は26℃まだ６月だというのに真夏の暑さです近畿地方は本日梅雨明けしたそうでまだ6月なのに驚きです今年は梅雨入りも遅かったのに・・・梅雨の期間はなんと17日間ですって！？観測史上最も短いそうでそりゃ雨でジメジ...
病気・ケガ・体調不良 熱中症？悪いもの食べた？お腹が大変でした
今日の最高気温は３０℃、最低気温は２６℃記録ではそうらしいけど・・・・いやいや、日中は３２～３３℃あったと思う今朝はせっかくの週末。はりきって朝さんぽにでかけましたでも早々に疲れて走っては止まり、また走っては歩き・・・まだ暑さに体が慣れて...
健康法 ー運動ー いびきに効果あるかも、あいうべ体操。次は口輪筋を鍛える！
今日は１日中雨でした会社まで歩いて行きましたが傘をさしているとゆっくりしか歩けないたいして運動になりませんがそれでも自転車で行くよりはマシでしょうかところで、少し前に寝てる時に口が開いてるみたいで朝起きたら喉がカラカラに乾燥すると書いてま...
健康法 ー運動ー 健康寿命を伸ばす１０か条
今日の最高気温は28℃、最低気温18℃朝は涼しくて半袖では肌寒いぐらいだったのに昼間はかなり暑かったようですまだ暑さにも慣れていない上に１日のうちで寒暖差が激しいとなんとなく体がだるいです気候のせいにしてますが昨日、自転車で往復３０ｋｍ移...
健康法 ー運動ー 自転車で１５ｋｍ。膝が微笑む
今日は自宅から約１０ｋｍ離れた場所まで行く用事があり電車では2回乗り換えて１３駅ほどの距離。歩くには調子がイマイチの足首に負担なので運動がてら自転車で行ってみることにしました良く言えば大阪って水の都。悪く言えば川が多くて思うように進めずメ...
病気・ケガ・体調不良 最近抱えてる体の悩み。その後
今日の最高気温は28℃、最低気温は21℃朝からギラギラの日差しでしたサングラスがないと眩しすぎて目が辛い（涙）ちょっと高かったけどやっぱり買ってよかったです
昨日いきなり14,000歩歩いたら股関節やふくらはぎが疲れてギシギ...
病気・ケガ・体調不良 母の顔を見て悲鳴をあげる//体がなまるのは早い
転倒してろっ骨を骨折した母のその後。。こめかみあたりにも打撲があったので一応頭部～胸までCT検査もして異常なくホッとしていました転倒した翌日朝はうっすら赤い程度だったのに夜になったらものすごく腫れてきたらしいLINEで送られてきた写真をみ...
病気・ケガ・体調不良 口を開けて寝ているらしい
今日の最高気温は28℃、最低気温は19℃会社へ歩いて行きました右足くるぶしの腫れが気になるのでいつものように早歩きしたり小走りもせずゆっくり日傘をさして・・・のんびり歩くと時間はかかるけど今日の気温なら30分以上歩いてもギリ汗はかかないっ...