健康法 ー運動ー 健康寿命を伸ばす１０か条
今日の最高気温は28℃、最低気温18℃朝は涼しくて半袖では肌寒いぐらいだったのに昼間はかなり暑かったようですまだ暑さにも慣れていない上に１日のうちで寒暖差が激しいとなんとなく体がだるいです気候のせいにしてますが昨日、自転車で往復３０ｋｍ移...
健康法 ー運動ー
健康法 ー運動ー 
健康法 ー運動ー 自転車で１５ｋｍ。膝が微笑む
今日は自宅から約１０ｋｍ離れた場所まで行く用事があり電車では2回乗り換えて１３駅ほどの距離。歩くには調子がイマイチの足首に負担なので運動がてら自転車で行ってみることにしました良く言えば大阪って水の都。悪く言えば川が多くて思うように進めずメ...
健康法 ー運動ー キャッシュカードが使えない。その後
先日、キャッシュカードが使えなくなった件その後なんですが。。。銀行の公式サイトで調べたらATMで磁気復活処理ができると知り窓口に行かなくてもいいなんて便利だわ～と、早速いってきましたところが、「カード磁気データの復元」とやらをした結果復元...
健康法 ー運動ー ４９０円の幸せ。心も足も癒される
久しぶりに会う友達と一緒に朝さんぽしてきました少し遠出して新世界やバラ園へディープな新世界と花の香り漂うバラ園。。なんだか正反対のエリアです新しく西成の新今宮にできたOMO7(オモセブン)という星野リゾートが手掛けたホテルも見に行ってみま...
健康法 ー運動ー 老化度テスト？正座ジャンプで立てる？//台湾パイナップルは冷凍保存！
Youtubeでたまたまみかけたショート動画。正座の姿勢から手を床についたりせず勢いでジャンプして立てるか？というもの
最初運動神経が良い人だけできるとテロップが出ていましたが結局、誰でもできる。とか・・・私もやってみた...
健康法 ー運動ー ケガの治りが遅いアラカン。ボヨヨンお腹対策始める
ケガしたら治りが遅い年齢ではありますが自転車で転んでから一週間がたったところでおしりの大きな青アザ、いやほぼ黒いアザは外周部分が薄くなり始めてきました一生懸命、傷を治そうとがんばっている自分の体に感心しました（他人事？）おしりの青アザのあ...
健康法 ー運動ー 今日買った食材一覧。買いすぎ注意で反省
今日は最高気温１１℃、最低気温は０℃でした朝方、ちゃんと布団を被っているのに寒いと感じて薄っすら目が覚めたのは今季初。フワフワカバーの羽毛布団の上にキルトケット去年、一昨年とこれでOKだったのに・・・
最低気温の0℃は朝の6...
健康法 ー運動ー あとちょっとで３万歩//やり残した今年の目標
おはようございます昨日は友達と一緒の朝散歩でした
惜しい！あとちょっとで３万歩朝から良い運動になりました去年ぐらいまでは毎週末のようにこれぐらいアクティブに動いていたのになーこれから少しずつ慣らして体力つけていければいいなと...
健康法 ー運動ー 足がなまってきた//ボーナスなしはキツイ(涙)
今日は久しぶりの何も予定がない休日ですちょっと朝寝坊してしまい出遅れましたがゆっくり朝散歩ができそうです9月も10月もサボり気味だったのですっかり足がなまってます脱エスカレーター・エレベーターで階段を使う！これはちゃんと実行してはいますが...
健康法 ー運動ー 明るい老後は足腰から。階段を使う！
朝窓を開けるともう寒いですね遅れてた季節が一気に進んでもう冬間近って感じそろそろ毛布が必要かも。。Nクールはひんやり～♪娘も息子もつい一昨日まで使ってましたけど(笑)寝具類の季節ごとのチェンジも衣替えもいつも遅くなって慌てるタイプ今年は特...