ケガしたら治りが遅い年齢ではありますが
自転車で転んでから一週間がたったところで
おしりの大きな青アザ、いやほぼ黒いアザは
外周部分が薄くなり始めてきました
一生懸命、傷を治そうとがんばっている
自分の体に感心しました（他人事？）
おしりの青アザのあるあたりに重心をかけて
座るとまだ痛いことは痛いんですが
骨が折れてるとかヒビが入ってはいなさそう（だと思う）ので
少し長い時間かけて朝散歩という名のジョギングしてみました
歩くのは全く大丈夫ですが走るとやや痛い
でも走れなくはないので
久しぶりに２時間ほど走ったり歩いたりしました
おしりのより、太ももとか股関節が疲れた
明日あたり筋肉痛になりそう
今日は24,000歩超え！
良い運動になりました
途中、すごいスピードで私を追い抜いていった方々。。
時速２０ｋｍで走るマラソン選手たち。スゴイ！！！
黄色いシャツの選手はあの川内優輝さんです
あっという間に通り過ぎていきましたよー
コロナ感染防止のために
声援は自粛してくださいとのことで
拍手で応援して見送りました
少し風はあったけど日差しも暖かく
楽しい長めの朝散歩でした
カッコイイ細マッチョなマラソン選手に惚れ惚れしたので
どれどれ私も・・・と
今年の目標「腹筋を鍛える」
ようやくやる気になりました
腹筋割りたいです！
なんてどう考えても無理ですが
ボヨヨーンな状態から脱することができれば・・・
腹筋を鍛えることは腰痛を防ぐにも、
胃下垂や胃の不調を防ぐためにも良いそうで
まさに私に必要なこと！
マジな腹筋は到底できないので
膝立てて首をチョコっと上げるぐらいの
超初心者レベルですが・・・
無理は禁物ですからね～
今年が終わる頃には出っ張ってたお腹が凹んだかな？
ぐらいを目標にしてます（低っ）
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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