ケガしたら治りが遅い年齢ではありますが
自転車で転んでから一週間がたったところで
おしりの大きな青アザ、いやほぼ黒いアザは
外周部分が薄くなり始めてきました
一生懸命、傷を治そうとがんばっている
自分の体に感心しました(他人事?)
おしりの青アザのあるあたりに重心をかけて
座るとまだ痛いことは痛いんですが
骨が折れてるとかヒビが入ってはいなさそう(だと思う)ので
少し長い時間かけて朝散歩という名のジョギングしてみました
歩くのは全く大丈夫ですが走るとやや痛い
でも走れなくはないので
久しぶりに2時間ほど走ったり歩いたりしました
おしりのより、太ももとか股関節が疲れた
明日あたり筋肉痛になりそう
今日は24,000歩超え!
良い運動になりました
途中、すごいスピードで私を追い抜いていった方々。。
![](https://sokosokolife.com/wp-content/uploads/2022/02/img_0650.jpg)
時速20kmで走るマラソン選手たち。スゴイ!!!
黄色いシャツの選手はあの川内優輝さんです
あっという間に通り過ぎていきましたよー
コロナ感染防止のために
声援は自粛してくださいとのことで
拍手で応援して見送りました
少し風はあったけど日差しも暖かく
楽しい長めの朝散歩でした
カッコイイ細マッチョなマラソン選手に惚れ惚れしたので
どれどれ私も・・・と
今年の目標「腹筋を鍛える」
ようやくやる気になりました
腹筋割りたいです!
なんてどう考えても無理ですが
ボヨヨーンな状態から脱することができれば・・・
腹筋を鍛えることは腰痛を防ぐにも、
胃下垂や胃の不調を防ぐためにも良いそうで
まさに私に必要なこと!
マジな腹筋は到底できないので
膝立てて首をチョコっと上げるぐらいの
超初心者レベルですが・・・
無理は禁物ですからね~
今年が終わる頃には出っ張ってたお腹が凹んだかな?
ぐらいを目標にしてます(低っ)
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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