お気に入りのモノ 大事にとっておかずどんどん使う//今日のお昼はカップヌードル
今日の大阪は晴れ最高気温は１５℃、最低気温は７℃でした昨日より風がない分、寒さがマシです歩くと心地よいぐらいの気温。ウォーキングするには今が最適な季節ですね昨日からトイレの便座ウォーマーのスイッチオンずいぶん前から便座の冷たさにはヒャッっ...
健康
お気に入りのモノ 
健康法 ー運動ー 休みなく働いた40代。時間に余裕ができた今、やりたいこと
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温は２３℃、最低気温は１５℃でしたウォーキングにはちょうど良いぐらいの気温です紫外線も夏ほど強くないのもいい。。今日も１万歩達成できました朝は余分に歩くために家をかなり早く出ています帰りも遠回りしたり、買物し...
病気・ケガ・体調不良 寝不足は歯に悪い？//デンタルフロス＆歯ブラシおすすめです
今日の大阪は晴れ最高気温は２３℃、最低気温は１４℃でした昨日は何をするわけでもなかったけどなんとなく夜更かししてしまい睡眠時間が５時間５分。私的には６時間を切ると寝不足ですそういう日に限って仕事が忙しくぐったり疲れましたこういう日って歯の...
病気・ケガ・体調不良 健康診断でぐったり。こりゃダメだ↓(泣)な月末
今日の大阪は晴れ最高気温は２２℃、最低気温は１４℃でした今日は予約していた健康診断に行ってきました先日の失敗。ノーマスクで注意されたので（恥）今回は忘れず病院入り口でマスク装着。血液検査で左手を差し出したら黒紫色に内出血した腕にギョっとす...
健康法 ー運動ー きしむような音がする膝。変形性膝関節症は５０代の２人に１人も！？
今日の大阪は晴れ最高気温は２１℃、最低気温は１３℃でした今日は午後から風の強く自転車で買物に出かけたらなかなか進まず太ももの筋肉が鍛えられました（苦笑）一昨日からなんですが、右膝を曲げた時、ギシギシときしむような音がします自分にしかわから...
仕事のこと これ頼みましたっけ？と電話して聞く
今日の大阪は晴れ最高気温は24℃、最低気温は16℃でした夜寝る時には暑すぎる毛布を朝方には無意識にすっぽりかぶってました一日の寒暖差が大きいです今日も仕事でパソコン作業が多く右手薬指のバネ指がまた悪化しないかと心配しつつ仕事をしていました...
病気・ケガ・体調不良 休日の小さな楽しみ//バネ指が悪化した
今日の大阪は曇りのち雨最高気温は20℃、最低気温は17℃でした久しぶりにゆっくり朝さんぽしてきました
fitbitによると6キロぐらい歩いたり走ったりしていますヒマ人ですね～ゆっくりと走っただけでも心拍数が爆上がりしてて老化...
健康法 ー運動ー 今日から七分袖//筋力の衰え。取り戻せる？
今日の大阪は曇りのち晴れ最高気温は24℃、最低気温は21℃でした昨日までは仕事中もエアコンなし！そして今日からは七分袖。仕事帰りは涼しすぎるぐらいでした寝具は薄手ガーゼケットのみだったのを念のため薄い毛布を出しましたTVではあなたの風邪は...
健康法 ー運動ー 夜さんぽで危険な意外なもの
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温は27℃、最低気温は17℃でした涼しいを通り越して肌寒い朝。昨日の夜はエアコンで冷房していたのに？日中はまだ会社内もエアコンをつけて半袖で仕事していましたそして夕食後に夜さんぽに出かけた時は半袖では肌寒いぐ...
病気・ケガ・体調不良 準備が遅いのは遺伝！？//減塩が難しい
今日の大阪は晴れのち曇り最高気温は30℃、最低気温は23℃でした暑さが和らいで通勤がずいぶんラクになりました顔から流れるほどの汗をかかなくなり汗で濡れたインナー代わりのＴシャツも着替えなくて大丈夫。朝の体力消耗度が全然違う気がします母の病...