健康法 ー食物ー 悪玉コレステロール値１５０！！//理想の1日の食事例がシビア
今日の大阪は晴れのち曇り一時雨最高気温３２℃、最低気温２６℃でした朝食はゆずたまで玉子かけごはんで幸せ～見切り品だったので急ぎ気味で消費中です玉子かけごはん以外にも、茹でても焼いても好きな玉子ですがコレステロール値が気になるので１週間に３...
健康法 ー食物ー
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健康法 ー食物ー 仕事の日のお楽しみ//歯医者でダメだしされる
今日の大阪は曇り時々晴れ最高気温１５℃、最低気温１２℃でした朝の通勤途中で見かけた桜の木
咲いていたのはほんの１つ２つですが膨らみかけたピンク色のツボミがたくさんありました会社近くにある公園の桜も昼頃にのぞいてみたらほんのわ...
健康法 ー食物ー ロイヤルホストで外食したら…脂質もカロリーも恐ろしい量だった
今日の大阪は曇りのち飴最高気温１２℃、最低気温６℃でした内科を受診して先日受けた血液検査の結果を聞きに行ってきましたLDL（悪玉コレステロール）１４０3か月前の健康診断時は１５０その前の年の健康診断では１５９だったので少しずつ下がってはき...
健康法 ー食物ー 推奨される１日の脂質量は…//自分の食事の脂質を計算してみました
今日の大阪は晴れ最高気温１６℃、最低気温６℃でした季節的にはそろそろスプリングコードなんでしょうけど日中は小春日和だったし…でも朝の寒さは我慢できないのでつい真冬の上着を着てしまう寒がりおばちゃんですとはいえ来週にはもう桜が開花するそうで...
健康法 ー食物ー おっとりおばちゃんを目指したい//銀しゃけ中骨缶詰届く
今日の大阪は曇り最高気温１０℃、最低気温５℃でした朝、洗濯機を２回転させたけど思いのほか時間がかかり家を出るのが遅くなって、また小走り通勤。。走るとやっぱり右膝の調子が良くないですその上、予報より天気が良くなくてガッカリ明日にすれば良かっ...
健康法 ー食物ー 雪の中自転車で出かける//食べ物でカルシウムを摂るならこれ
今日の大阪は曇り時々雪最高気温６℃、最低気温１℃でした最高気温は夜中の話。日中は３℃までしか上がらず大阪にしては激寒な１日そういう日に限って外せない用事があるもの先延ばしにするとどんどん腰が重くなるので朝一番にまずは絶対外せない用事「選挙...
健康法 ー食物ー 血液サラサラを目指して玉ねぎを食べたら…
今日の大阪は晴れ最高気温９℃、最低気温４℃でした寒い朝はいつもなかなか起きれず布団の中でウトウトし続けた挙句時間がなくなり慌てるパターン。。ここのところ胃が不調なんですが今朝は寒さのせいか、なおさら調子が悪くて急いで準備しようにもテキパキ...
健康法 ー運動ー 健康診断の結果が届く。年々悪くなる数値に落ち込む
今日の大阪は晴れ最高気温１３℃、最低気温３℃でした娘が旅行に出かけたため4日ほどは独居老人生活です自分だけの食事となると途端にどうでもよくなってしまうんですよね～朝食はブロッコリーとハーブティーだし昼は出かける用事があり外食でしたが夜は具...
健康法 ー食物ー 健康診断結果待ち中。悪玉コレステロールを下げる食べ物は…
今日の大阪は曇りのち雨最高気温１７℃、最低気温８℃でした昨日の天気予報では晴れマークだったのにいざ今日になってみると天気が良くなかったです午後は雨がパラついていましたそして昼頃に予報をチェックしてみたらいつのまにか雨マークがちゃっかりつい...
健康法 ー食物ー みかんのスジは取らないで。実は凄い効果があるんです
今日の大阪は晴れ最高気温１７℃、最低気温１０℃でした乾燥注意報が出始めました手や顔のカサつき感も日に日に増してます手は日中、仕事中でもハンドクリームを塗れるけど顔はそういうわけにも行かないので毎年、冬場は卓上型の小さな加湿器を使っていまし...