健康法 ー運動ー 健康寿命を伸ばす１０か条
今日の最高気温は28℃、最低気温18℃朝は涼しくて半袖では肌寒いぐらいだったのに昼間はかなり暑かったようですまだ暑さにも慣れていない上に１日のうちで寒暖差が激しいとなんとなく体がだるいです気候のせいにしてますが昨日、自転車で往復３０ｋｍ移...
健康法 ー食物ー
健康法 ー運動ー 
健康法 ー食物ー 菌活。１日１納豆を目指す
今日の最高気温は21℃、最低気温は15℃夜中に暑くて目が覚めました冬用の羽毛布団をかぶっているからです寒がりなので、なかなか片付けられませんでしたがさすがにもうそろそろいらないかも(苦笑)そういえば、遠赤外線ストーブもまだ片付けていません...
健康法 ー食物ー お腹がグーグー鳴って恥ずかしい
今朝も出勤前に桜を見てから歩いて会社に向かいました最高気温19℃、最低気温7℃朝は寒かったんですけど雲１つない青空でとても気持ちが良かったです桜は散り始めてはいますが、まだまだ華やか気温が低いので思いのほか長く楽しめているのかもしれません...
健康法 ー食物ー 糖質って一日どのぐらい摂っていいの？計算してみました
今日は1日雨でした会社の人で体調が悪いわけじゃないけど健康診断の結果、何かしらの数値が悪く病院にかかっている人が結構いて話を聞いていると食事制限が大変らしいへーそうなんだ。。と話を聞いてる私自身もコレステロール値が高く病院に行けと言われな...
健康法 ー食物ー 忘れたスマホを取りに帰る//もうすぐ健康診断
朝起きたらまず窓を開けるのが日課。今季初めて涼しくて気持ちいいと感じましたもう10月後半になるというのに昼間はまだ２８℃とか、異常ですよね蒸し暑いから・・・という口実で夕食後のアイスがどうにもやめられません毎晩というのはマズいよねえ。。さ...
健康法 ー食物ー ルイボスティーの効能、５か月飲んだ効果は？
今日は久しぶりに晴れ！！やっぱり天気がいいと気持ちいいですね昨日なんて雨が予報より早く上がったと喜んで歩いて会社に行こうとしたら小雨が降ってて結局また雨に濡れました最近雨に降られてばかりです今日は洗濯物も大量！朝さんぽにも行きたい！でも晴...
健康法 ー食物ー ルイボスティーを飲み始めてから１か月たちました
久々に雨の降らない貴重な洗濯日和特に今日は降水確率０％久しぶりに見ましたよゼロパーセントなんて久しぶりに布団を干せそうですさすがにもう羽毛布団はいらなさそうさっさと片づけてしまいたい押入れも窓も開けて空気入れ替えたい！朝ごはん食べたら洗濯...