貧乏クサい暑さ対策//体に良い食物一覧

健康法 ー食物ー

今朝も歩いて会社へ
久しぶりに雨の心配がないとの予報。
そうなると暑さが過酷です

今日も保冷マグに氷を入れ
100円ショップの「クールタオル」に
保冷剤を包んで首に巻き
ついでにポケットにも保冷剤を入れ
手にも保冷剤を持って日傘を差して出発!
手を冷やすと汗をかきにくいとか
どこかで聞いたので・・・

いつだったか海鮮モノついてた保冷剤だったらしく
自分が魚クサくなってしまったことがあります
凍ってるとわからないのに溶けてくるとほのかに匂う(笑)

最近はスイーツについてたのしか再利用しないから大丈夫!

歩いていると途中、首元から保冷剤が転げ落ちた(笑)
なんとも貧乏クサい暑さ対策ですが・・・

おかげで思ったほど暑さに苦しまず
会社までたどり着けました


よく歩くちょっと年上の友達、ジュリアさんは
健康にも気を使っている人で

以前に、食べると良い食材よ!
と教えてくれたのが


納豆
ブロッコリー
ニンニク
ヨーグルト
かぼちゃ
小松菜

生姜
まいたけ
たまご
緑茶
キムチ
豆苗
長ネギ
豚肉

15品でした
具体的にどれが何に良いとかどこの情報なのか
肝心なことは忘れてしまったんですが
どれも確かに体に良さそうなものばかり。

実際それを心がけてるジュリアさんがとても元気なので
私もメモして時々見返しています
そういえば最近、豆苗は食べていないなあ

ところで、ジュリアさんというのはもちろん仮名です
日本人なのになぜそんな名前かというと
映画女優のジュリア・ロバーツにちょっと似ているのです

毎日たくさん歩いているジュリアさん
今月はもう34万歩超えですって!
毎日18キロ以上も歩いている計算です
どういうこと!?

暑さ対策はどうしているんだろう
今度聞いてみよう

食べ物だけじゃなくて
そのアクティブさも見習いたい・・・

それでは明日も良い日でありますように (^▽^)

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