今日の大阪は晴れ時々曇り
最高気温は33℃、最低気温は28℃でした
台風一過で晴れて暑いお盆明け。
出勤途中の道はガラガラでした
まだお盆休みの会社が多いんでしょうね
昨日は台風で丸１日家に引きこもりでつぶれたし
どうせなら今日台風が来て会社が休みになれば良かったのに
あ～でも、どうせ休みになんてしてくれないか
なんて文句タラタラでやる気が出ませんでした
お盆休みだって、台風が来てたって
ゴミ収集車は来てくれました
働いている人はいるわけで
贅沢を言ってちゃ罰が当たりますね
今年のお盆休みは家に居る時間が多かったせいか
腰に疲れが溜まってます
我が家のリビングは、和室なので
いわゆる昔ながらの居間です
和室なので椅子ではなく直に座っているんですが
この格好が地味に腰にきます
食事をするのもお茶を飲むのも
TVを見るのもパソコンを使うのも直に座ったまま
長時間座ったままだと左の腰が重だるくなり
座ってられなくなります
だからつい横になってすぐ昼寝してしまうんですけど・・・
座椅子があれば少しは楽なんでしょうが
狭くて置く余裕がありません
片方だけ腰が辛くなるということは
多分姿勢が悪いんだと思います
昔は肩こりや足腰が凝ったりして
辛くなると整骨院に行ってました
週に２回ぐらい通っていたと思います
でも今は全く行っていません
確かに整骨院に行って施術してもらうと
その時は楽になるんですが行かないと
また凝り固まってしまうんです
結局、姿勢が悪かったり根を詰めすぎて
パソコンやスマホを見たり
自分で原因を作って辛くしてるんだと思います
姿勢に気を付けたり
ストレッチや運動をして辛くならないよう
自分で気を付けるしかなんですよね
それに何より、整骨院に通うと医療費もかかります
今は整形外科や眼科や歯医者に定期的に通っているし
整骨院にかかる余裕がなく、もったいないから行けない
というのが大きいです
Youtubeで腰痛体操や肩こり体操やストレッチを
探して見ながらやっています
それだけでもずいぶん違います
「腰痛ストレッチ」で検索すると
いろんなストレッチが無限に出てきます
最近は全くやっていませんでした
たとえ見よう見まねでも
やるとやらないでは全然違います
膝の運動もやってますよ～
変形性膝関節症にはこれがいいそうです
これだけはずっと続けています
最近は走っていないので
効果の程がよくわかりませんが
膝の引っかかるような痛みは減った気がします
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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