健康法　ー運動ー

今日は最高気温１１℃、最低気温は０℃でした朝方、ちゃんと布団を被っているのに寒いと感じて薄っすら目が覚めたのは今季初。フワフワカバーの羽毛布団の上にキルトケット去年、一昨年とこれでOKだったのに・・・ 最低気温の0℃は朝の6...

おはようございます昨日は友達と一緒の朝散歩でした 惜しい！あとちょっとで３万歩朝から良い運動になりました去年ぐらいまでは毎週末のようにこれぐらいアクティブに動いていたのになーこれから少しずつ慣らして体力つけていければいいなと...

朝窓を開けるともう寒いですね遅れてた季節が一気に進んでもう冬間近って感じそろそろ毛布が必要かも。。Nクールはひんやり～♪娘も息子もつい一昨日まで使ってましたけど(笑)寝具類の季節ごとのチェンジも衣替えもいつも遅くなって慌てるタイプ今年は特...

お盆休みももう終わり結局どこへも出かけず外に出たのは日々の食材買物のみぐらいあとは家に引きこもりでした雨続きだったし。。でも朝さんぽだけは奇跡的に雨の合間に毎日できました今月いっぱいは交代で在宅勤務なので朝に少し余裕がある在宅の日には少な...