肩こり治すどころか首がまわらなくなった話

肩こりを治したい

そうです。悪化してます
本末転倒(涙)

首を回すのがいいとつい昨日言ったけど
訂正するわ

首を適度に回すのがいい。
この適度というのが実は一番のポイントで
やりすぎは逆効果
超絶スーパー頑固肩こりを治すんだからと
張り切りすぎたようで・・・
首が痛くてまわらない (汗)

そもそも肩こりって首や肩、背中の筋肉が硬くなり、
だるくなったり、重さ、疲労感、痛みを感じる症状のこと。

で、筋肉が硬くなる原因は・・・?
動かさなさすぎると硬くなる
動かしすぎても硬くなる
他にも高血圧とか眼精疲労とか姿勢とかいろいろあるけど

動かなくても動かしすぎてその加減、なかなかに難しい

首が回らないというのは大げさすぎだけど
ぐるぐる回すと痛いので
一旦、首と肩のストレッチも体操も休みだ

やってるメニューは
両肩の上げ下げ(ぎゅーっと上げた時コリがひどいとバキバキ音がする)
首を大きくゆっくり回す、左右にゆっくり倒す
肩甲骨を動かす運動を数種類

このうち、首を回す&倒すをやる時に
ぐいぐい指圧しながらやったのが強すぎたらしい
まあすぐよくなるだろうから
また明日から、今度はもっと少しずつ適度ににやります!

それでは今日も良いことありますように(^▽^)

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