そうです。悪化してます
本末転倒（涙）
首を回すのがいいとつい昨日言ったけど
訂正するわ
首を適度に回すのがいい。
この適度というのが実は一番のポイントで
やりすぎは逆効果
超絶スーパー頑固肩こりを治すんだからと
張り切りすぎたようで・・・
首が痛くてまわらない （汗）
そもそも肩こりって首や肩、背中の筋肉が硬くなり、
だるくなったり、重さ、疲労感、痛みを感じる症状のこと。
で、筋肉が硬くなる原因は・・・？
動かさなさすぎると硬くなる
動かしすぎても硬くなる
他にも高血圧とか眼精疲労とか姿勢とかいろいろあるけど
動かなくても動かしすぎてその加減、なかなかに難しい
首が回らないというのは大げさすぎだけど
ぐるぐる回すと痛いので
一旦、首と肩のストレッチも体操も休みだ
やってるメニューは
両肩の上げ下げ（ぎゅーっと上げた時コリがひどいとバキバキ音がする）
首を大きくゆっくり回す、左右にゆっくり倒す
肩甲骨を動かす運動を数種類
このうち、首を回す＆倒すをやる時に
ぐいぐい指圧しながらやったのが強すぎたらしい
まあすぐよくなるだろうから
また明日から、今度はもっと少しずつ適度ににやります！
それでは今日も良いことありますように(^▽^)
