今日の大阪は晴れ
最高気温は33℃、最低気温は27℃でした
いやいや、35℃はあったんじゃないの？
11時頃、2キロほど日傘を刺して歩いたけど
過酷な暑さでした
背後から太陽の光を浴びる向きで歩いていたら
後頭部や首の後ろがすごく暑かったです
紫外線カット率９０％の日傘では
ギラギラの太陽熱を遮断できないんですね～
そんな厳しい残暑も来週あたりでひと段落すると
天気予報で言ってました
もう９月後半ですもんね
今年の夏は本当に暑くて厳しかったです
ところで、私は重度の肩こり症なんです
自分でもかなりこっているなと自覚していたけど
以前整骨院に行った時には
「今までの患者さんの中で１，２位を争うひどいです」
と言われるぐらいプロも認める重度の肩こり症なんです
最近はストレートネックも加わって
首から肩、背中まで辛かったので
Youtubeをみながら体操をやってみました
のがちゃんねる
９分ほどのエクササイズ動画です
教えてくれる、のがちゃんはスタイルも良いし可愛いし
見てるだけでも癒されます
同じ動きを後ろ、前、横と見せてやってくれるので
わかりやすい動画です
私は毎日９分みっちりやるわけじゃないですが
仕事中の合間にもできるような
肘を引いたり腕を伸ばしたり
肩をまわしたりの簡単なものは毎日やってました
まだ４，５日しかやってませんが
肩がずいぶん楽になりました
こんなにすぐに効果が出るのなら
もっと早くやればよかったです
マッサージに行っても
整骨院に通っても
肩こりがラクになるのは一時だけで
またすぐに肩がこってしまう
結局、自分で姿勢を直すとか
体操やストレッチで動かすとか
根本的な原因をどうにかしないと
治らないんでしょうね
これからも続けようと思います
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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