肩こりを治そうとストレッチや体操など始めて1か月以上経過
効果はどうかというと
肩こりで辛いと思うことがそういえば減ったかなあ？という程度
劇的によくなるということはないけど悪くない
30年以上肩こりに悩んでいるのだから
そんなすぐに治るなんてことはないよねー
肩甲骨を動かす運動は毎日やっているので
肩よりも背中が楽になった気がする。
そうなってくるともっと良い状態になりたくて
肩こりが治りそうなこと、いろいろ試してみたくなる
普段、知りたいことがあるとネットで調べることが多いんだけど
参考になりそうな本がないかなと図書館に行ってみた
ここ数年、小さい文字が見えにくくなってきて
本から遠ざかっていたんだけど
肩こりの解消に役立ちそうなものを適当に選んでみた
たくさん借りすぎて返却期間の2週間以内に読めそうにないぞ
１つだけ少し違ったジャンルの本が混ざってるんですが
最近知った「ゴースト血管」についての本。
老化によって血流が途絶えてしまった毛細血管のことを
「ゴースト血管」っていうんです
毛細血管は20代を100％とすると60代では30％減少。
70代ではなんと40％も減る。
血管のゴースト化が進んでいくとどうなるかというと
身体の隅々まで血液が行き渡らなくなり細胞が老化する。
肌の老化によってシミシワが増えるとか・・・
60歳間近な私の毛細血管は30近く減少しているということ！？
シミやシワだけではなくて高血圧や腎障害、肝機能障害、肺疾患等
多くの加齢疾患にもこの毛細血管の減少がかかわってくるんだとか！！
そんなゴースト血管をよみがえらせる方法を勉強したくて
一緒にこの本も借りてきました
タイトルに反して肩こりよりもゴースト血管のことを
熱く語ってしまったけど(笑)
せっかく借りてきたたくさんの本があることだし
3連休の最終日の今日は家でのんびり
読書して過ごそうと思います
それでは今日も良いことがありますように(^▽^)
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