健康法 ー運動ー 節分豆はコスパ良しのヘルシーおやつ//「振り子運動」で膝軟骨が再生する！？
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温１３℃、最低気温１℃でした朝が一番暖かく、どんどん気温が下がるし風が強くて寒い１日でしたそんな中、鶏むね肉が特売だったので遠いスーパーまで自転車で行ったら顔がキンキンに冷えましたあとたまに行くサンディという...
健康法 ー運動ー
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健康法 ー運動ー 30年ぶりの七草粥のお味//20分だけ頑張るウォーキング
今日の大阪は晴れ最高気温１１℃、最低気温３℃でした１月7日といえば、今年１年の無病息災を願ってまたお正月のご馳走で疲れた胃腸を休めるため七草粥を食べる日ですね～大昔、スーパーで売っていた七草粥セットで作ったけどほぼ葉っぱだけのお粥は子供た...
健康法 ー運動ー 健康診断の結果が届く。年々悪くなる数値に落ち込む
今日の大阪は晴れ最高気温１３℃、最低気温３℃でした娘が旅行に出かけたため4日ほどは独居老人生活です自分だけの食事となると途端にどうでもよくなってしまうんですよね～朝食はブロッコリーとハーブティーだし昼は出かける用事があり外食でしたが夜は具...
健康法 ー運動ー ウォーキングするなら「コークオンアプリ」飲物もらえます！
今日の大阪は曇り時々晴れ最高気温１４℃、最低気温１１℃でした昨日はスタスタ歩くと暑いぐらいだったのに今日は一転、北風が吹いて寒い。。これからスピードを上げて一気に冬に向かって行きそうです日が落ちるのも早くなりましたね～夏の間は仕事帰りスー...
健康法 ー運動ー もうすぐ健康診断！コレステロール値を下げる方法。
今日の大阪は曇りのち雨最高気温２６℃、最低気温２３℃でした朝はいつも残り物で済ませるんですがとりあえず野菜ファーストで…と茹でたブロッコリーと大根サラダを食べて冷凍してあった白米をレンチンしておかずは…とあちこち探したけど何もなくてみつか...
健康法 ー運動ー 健康診断再検査。HbA1cを下げるには食後のウォーキングがいいらしい
今日の大阪は晴れ最高気温１４℃、最低気温９℃でした最近、朝寝坊気味です毎朝６時にセットしているFitbitのアラームはスヌーズ機能で９分ごとに再度起こしてくれますが今朝は６回止めてやっと起き出しましたFitbitは腕時計ですが音は一切鳴り...
健康法 ー運動ー 残暑は腰痛に優しい//やっぱり何歳になっても大切なもの
今日の大阪は曇り一時雨最高気温２８℃、最低気温２２℃でしたえ？まだ残暑続いてる？というぐらいの生暖かい１日会社でも外から戻ってきた人は暑い、暑いと言ってました確かに少し動くと汗ばむぐらいの蒸し暑さでしたが腰痛の予兆で冷えが心配な私はむしろ...
健康法 ー運動ー 連休明けのポンコツ。甘えてる場合じゃない
今日の大阪は曇り時々晴れ最高気温２７℃、最低気温２１℃でした連休明けは体が重だるい。。たっぷり3日間も休んだしFitbitによる睡眠スコアは８３点6時間以上寝て絶好調なはずなのに・・・体が重く動きが遅くてやる気が出ない出るのはあくびばかり...
健康法 ー運動ー まさかの。。人生何が起こるかわからないもの
今日の大阪は晴れ最高気温２９℃、最低気温１０℃でした明日は早起きして走る練習をすると豪語したのに寝坊してしまい、朝さんぽに出れたのは９時頃早朝は涼しくて気持ちよかっただろうにすでにもうギラギラ日が昇ってて少し歩いたたけでもう暑い夜と違って...
健康法 ー運動ー 葛藤の末、月見ウォーキング
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温は３４℃、最低気温は２９℃でした中秋の名月だった一昨日の１７日天気予報でも夜は晴れてお月見が楽しめますとのことで夕食を済ませてからウォーキングに行くつもりがいつもの悪いクセ、眠気に負けてゴロンと横になったら...