今日の大阪は晴れ
最高気温１４℃、最低気温９℃でした
最近、朝寝坊気味です
毎朝６時にセットしているFitbitのアラームは
スヌーズ機能で９分ごとに再度起こしてくれますが
今朝は６回止めてやっと起き出しました
Fitbitは腕時計ですが音は一切鳴りません
アラームもバイブレーション機能で震えて教えてくれます
この優しく控えめに起こしてくれるのがいいんですよ
６回も起こしてくれるなんて
親でもいいかげん怒るレベルですよね～
大阪マラソンの日は
このFitbitをつけて走るつもりです
走った場所の地図や距離、心拍数、ペース、
消費カロリーなどなど
いろんなデータを記録してくれるので
よい記念になりそうです
昨日の夜、ウォーキングしてくると言ったものの
バタバタしていて結局行けずでした
今日は走る練習はしていませんが
16,000歩ほど歩きました
この後夕食後にもウォーキングにいく予定です
血糖値の急上昇を抑えるには
食べた後の運動がいいらしいです
先日の健康診断ではＬＤＬコレステロール値が
要再検査となったんですが
血糖値の項目、HbA1cも基準値オーバーでした
食生活はもちろん気を付けるけど
運動も大切なんですね～
ところで、今日も仕事終わりに
入院中の母のお見舞いにいってきました
骨折した大腿骨転子部分の手術が終わって
もう５日目ですが、まだ全く立てません
今日から車いす移動ができるようになったみたいです
ベッドから車いすに移るのは自力では全く無理で
かなりのささえが必要みたいです
歩くどころか立つまでも程遠く
どこまで回復できるのか心配です
主治医の先生によると
骨折前と同じまで戻るのはまず無理。
どの程度回復するかは術後１か月のリハビリが重要で
本人の体力とリハビリの頑張り次第ですが
認知症があるのでその意欲を維持できるかが
難しいと言っていました
手術をした病院では長い入院は無理とのことで
近くリハビリ専門の病院に転院することになりそうです
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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