今日の大阪は曇り時々晴れ
最高気温２７℃、最低気温２１℃でした
連休明けは体が重だるい。。
たっぷり3日間も休んだし
Fitbitによる睡眠スコアは８３点
6時間以上寝て絶好調なはずなのに・・・
体が重く動きが遅くてやる気が出ない
出るのはあくびばかり
特に午前中は仕事がはかどらずでしたが
そんな甘えたことを言ってる場合じゃない
3連休明けで溜まった仕事をしているうちに
なんとか軌道に乗ってきました
エンジンのかかりが遅いポンコツ車です
よく昼休憩後に眠くて仕方なくなるんですが
今日はそうならないように、と
昼食後、軽く運動をしたのもあり
午後は仕事が捗りました
食後の運動、おすすめですよー
座ったまま足を上げ下げするとか
歩くとか階段を上るとか、軽い運動なんですが
血糖値の急上昇を抑える効果があるそうです
食べ過ぎたかなという時や
眠くなりそうな時にやってます
今日はこのあと少し走って来ようと思います
夜だと暗いので化粧がハゲていようとも
スマートな走り方じゃなくても
気にならないのがよいところ
でも、暗いとノロノロと走ってるおばちゃんは
車から見えづらく危ないので
派手めな服装で行くことにしています
地味な還暦おばちゃんが派手になる時
今日の大阪は晴れ最高気温２７℃、最低気温１６℃でした今朝はかなり涼しかったです７時頃は洗濯物を干すのに半袖では寒すぎました朝食後、オープンして間もないスーパーへ自転車で行ってきました４駅ほど先にあってちょっと遠い上に坂道がいくつもあって面...
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2024.10.12
家を出る時は近所の目があるので
コソコソと(笑)
ポンコツなので明日に疲れが残らないよう
軽めに練習しようと思います
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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