今日の大阪は曇り一時雨
最高気温２８℃、最低気温２２℃でした
え？まだ残暑続いてる？
というぐらいの生暖かい１日
会社でも外から戻ってきた人は
暑い、暑いと言ってました
確かに少し動くと汗ばむぐらいの蒸し暑さでしたが
腰痛の予兆で冷えが心配な私は
むしろ有難いぐらいです
腰痛？イヤな感じ//有休がないのがツライ
今日の大阪は曇り最高気温２６℃、最低気温１９℃でした仕事帰り、行き交う人の服装を見ていると半袖もいればダウンベストを着てる人もいました季節感の振れ幅が大きいですね～今日はどうも腰の調子がよくありません腰痛というほどではないんですがかがむ姿...
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2024.10.22
昨日の夜、いつもより熱めのシャワーで
長めに腰を温めたのが良かったのか
ピキッとなりそうな感覚はなくなりました
本当なら湯舟にゆっくり浸かるのがいいんでしょうけど
その前に最近使っていなかった浴槽の掃除をするのが
腰に負担がかかりそうで無理でした
しばらくは平年よりかなり暖かい
腰には優しい気温が続くみたいで助かります
そういえば、先日実家に行った時には
母が腰が痛いからと湿布を貼ってくれと言ってました
ちょうど肌寒かった次の日だったので
やっぱり冷えは良くないんでしょうね
母の腰痛も良くなってるといいんですが
以前、母に付き添って整形外科を受診した時に
骨が曲がってきてるのでこの先痛みが出てくるかも
それを先延ばしにするために筋力を衰えさせないこと
やっぱり何歳になっても筋力は大切なんですね
そのためにはどんな運動がよいのかと聞いたところ
なるべく歩くようにと言われました
腰が痛い痛いといいつつも
買物が大好きなので毎日のようにスーパーへ行く母
あれは腰には良いことなんですね～
ただ、スーパーで脂質や塩分が多いものを
買ってきて血圧が上がり今度は内科の先生に怒らるのが
困りものなんですけど・・・・
私も昨日と今日はあまり歩いていないけど
明日からはまた１万歩目指します
走る練習もしないと・・・
大阪マラソンまであと4か月です
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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