昨日も今日も最高気温は1８℃。週末は20℃ですって！
いつのまに冬は終わってたの？
と思ったら今朝は寒い！
久々に窓が結露してました
まだまだ、朝晩は寒さが続きそうですね
基本的に、人よりも寒さに弱い方だけど
実は50代前半頃から急に寒くなくなることがよくある。
突然、あれ？全然寒くないぞ。
というか、むしろ暑い？ブワッと汗が出てくる。
そんな暑い状態が１，２分間続き、そしていつもの寒がりに戻る
どうせならこのラッキータイムのうちに着替えよう、とか
いまのうちに洗濯物を干そうなんてやったりして。。
でもこれって更年期症状の１つ、のぼせなんですよねー
全然ラッキーではない(苦笑)
のぼせ症状は１日に数回あったり2，3日に1回とか
頻度はバラバラで、それがもう何年も続いてます
冬はいいけど夏は大変。
エアコンの効いた涼しい部屋にいるのに
一人だけ汗だくになって恥ずかしかったり
最近は頻度は減ったけど、予告もなくその時はやってくる。
いったいいつまで更年期って続くんでしょ？
まだ若かった頃に働いていた会社の先輩女性社員が
よく更年期障害がひどいのが悩みなんだと言っていた。
耳鳴り、めまいがしてのぼせも頭痛もひどい
ぐっすり眠れないとか。。
私にもそういう日が来るのかと怯えてたけど
今のところ、のぼせ以外の症状はないかなー
頭を激しく左右に振るとクラクラするけど
めまいというより三半規管の老化かもしれない(苦笑)
更年期障害は女性の誰もが経験するものではなくて
中には気付かずすぎる人もあれば
10年たっても辛い症状が続く人もいるらしい
生理痛がひどくて学校や仕事が苦痛な人もいれば、
無症状の人がいるもんねー
若い頃から更年期まで女子ってほんと大変、
女が男に比べて痛みに強いとよく言われるけど
そりゃーなるわよね
ブワッと汗が出るのは困るけど
のぼせ症状を更年期障害と悲観するよりも
冬の間だけでもラッキータイムと思った方が
気持ちだけでも暗くならずに済むかもしれません
医学的には更年期障害はエストロゲン（女性ホルモン）の減少が
原因と言われているそうです
エストロゲンは自律神経を整えたり脳の働きを良くしたり
骨やお肌や髪の状態を良くしたりしてくれるそうで
それめちゃくちゃ必要ですよね！！！
年とともに減ってくるエストロゲンを補うためには
イソフラボンを摂るのがいいそうです
イソフラボンといえば大豆、豆腐、納豆、みそ。。
そういえば毎日納豆を食べようと心がけてたけど
最近はちょっと滞ってます
あと月並みですが良質な睡眠をとることや
体は冷やさず温める。ストレスを溜めないこと。
これはなかなか出来てないですが。。
いつまで続くかわからない更年期症状。
できる対策はなるべくとりつつ
気負わずにだましだまし乗り切っていきたいです
今日は納豆食べて早く寝るぞー！
それでは今日も良いことがありますように(^▽^)
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