毎日のルーティンなんですけど
夜７時頃にTVをみながら夕食を食べて、
後片付けが終わったら
しばしのんびりタイム。そしてお風呂。
というのがいつもの流れ
そののんびりタイムにまったりしすぎて睡魔が。。
そこでウトウト寝てしまうんですよねー
で、お風呂に入るのが遅くなり、
結果、夜寝るのも遅くなってしまう
お腹が満たされて、動くのが面倒だなーというタイミングでの
このウトウトする時間。
昼寝というか、予備睡眠というか
これがまた気持ちのいい至福のひとときなんですよね
ほんの少しの時間ならいいんだけど
１時間以上爆睡することも多い(苦笑)
悪いクセだなーとは思ってるんですけど
その至福のひととき、やめられない
なんでも１時間以上の昼寝をするのは
認知症の発症リスクを高める可能性があるそうですよ
それはマズイ！
でも昼寝がダメというわけではなく
疲れてウトウトしそうな時などは
３０分以内の昼寝をするのは良いことらしいです
ただ、夜の８時すぎて寝るというのはどうしたものか
もう昼寝じゃないか。夜寝？
ちょうど今がウトウトタイム。
こうしてブログを書いているとこれがまた眠くなるんです
ホットカーペットに寝転んでしまいたいけど。。
もうさっさとお風呂に入って早めに寝ることにします
