昨日朝食に納豆巻を作って食べたんですが
酢飯のお酢を入れすぎてしまって
どれぐらい入れすぎたかというと
一口めはちょっと身震いしてしまったぐらいですね
とはいえ、まあまあおいしく食べ終わったわけです
ところがその後、一日中胃がもたれて不調で
特に寝転がるとなんだかムカムカする
夜は胃薬を飲んでから寝ました
お酢って体に良いイメージだけど要は「酸」なわけで
胃には負担なんでしょうね
特に私は胃があまり強い方ではないので
ダメージが大きかったようです
今朝はだいぶマシになったけど
丈夫じゃないと自覚があるんだから
ちゃんと胃を労わらないとだめですねー
以前、病院に胃の調子が悪くて病院に行った時
胃に負担をかけないためにはどうすれば良いか聞いたら
辛すぎるものはよくない
熱すぎるものはよくない
冷たすぎるのもよくない
甘いものもよくない
と、ここまで言ってから
美味しく食べるなんてできないねえ。と先生。
適度な運動をする
腹筋は鍛えたほうがいい
バランスの良い食事をする
腹八分目
よく噛んで食べる
まるで仙人だよねえと先生
どれも胃に限らず健康には良いことだもんね
せめて半分以上できるように目指そう・・・。
体力とともに胃だって年とともに衰えてくる
20代の頃はケーキバイキングでは7個はいけたけど
今は３個も無理だろうなー
大体老化による衰えって徐々に比例して落ちるというよりも
いつのまにかズドーンと進む階段方式！？
全然できるハズと思ってた逆上がりが40歳でできないと知り、
いやいやまさか普通にできるでしょと思ってた逆立ちは（壁に向かってやるやつね）
50歳で無理だった。
腕立て伏せに背筋にプランク。
いつの間にこんなにできなくなったんだろうって驚く
筋肉量が落ちてくるので代謝も落ち
簡単に太るのに痩せにくい
目の衰え、骨や歯の衰え、記憶力も下り階段。
その分、コレステロール値はうなぎ上り。(苦笑)
でも、もう何をやっても遅いということはない！
たとえ何歳になっても運動しながら頭を使うと脳細胞が増える
（ってTV番組でやっていた）
筋肉は一生の相棒
（ってリングフィットの箱に書いてあったww）
アラカン・貧乏暇なし。でも
老化に抗うためにできることはあるはず
あー、でも今はとりあえず、胃薬飲んで
食事は控えめにして早く治そ
それでは今日も良いことがありますように(^▽^)
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