今日も寒かったです
フリース素材のハイネックがなかなか手放せません
でも少し寒くなってくれた方が
ちょうど週末に桜が満開になるかもしれません
お花見散歩、楽しみです
会社の帰り道にある公園はほぼ満開でしたが
木には張り紙があり、
「コロナウィルス感染予防のため
シートを敷いてのお花見はやめて下さい」
と書いてありました
まん防が解除されてもまだまだ今まで通りとは
ほど遠い生活が続きますね。。
私もお花見はこじんまりと友達と２人で
桜をみながら朝散歩する予定です
コロナがなかったとしても、
お酒を飲まないというのもあって
もともと桜の下で大人数でワイワイ、
というのは、あまりしない方ですが。。
先日、胃腸器科で先生に教えてもらった
胃腸に負担のかからない食事の仕方は
よく噛んで食べる
腹八分目
辛いもの、冷たいもの、は食べ過ぎない
寝る２～3時間前は何も食べない
簡単なようで意外とできないんですよね
胃の調子が悪い時は気をつけるけど
普段は、なかなかね～
そしてよく言われている、
血糖値の急激な上昇を防ぐためには
サラダなどの食物繊維が多いものから食べて
次に肉や魚、そしてご飯の順番に食べるのが良いとか
それがいいのはわかってはいるんですが
本音を言えば、まず肉、ご飯、煮物、あーサラダもあったわね
っていう順番が私は好きなんですよね
ご飯が後の方って、そんな～（悲）
最近は気を付けて野菜から食べるようにしてるけど
そうこうしているうちにご飯に行く頃には
おかずがなくなったり、もうお腹いっぱいだったり
食べすぎ防止になるんでしょうけどねー
食事の楽しみが半減するような。。
貧乏暇なしの私。
今一番の幸せは食べることといっても過言ではない
幸せは最大限に堪能したいとも思うけど
アラカンともなれば健康も大切ですから、ねえ。。
今日の夕食もブロッコリーを先にモリモリ食べました
そのうち野菜ファーストにも慣れるかな～
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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