今日は寒かった。。
最高気温は6℃、最低気温は3℃でした
いつも気温はYahooのピンポイント天気を見ますが
朝会社に行く途中の温度計を見たら2℃だったし
体感温度的にもそれぐらい寒かったので
実際の温度とは誤差があるのかも
そんな寒かった朝。
目が覚めた時、軽く伸びをしたら足がつりました
ふくらはぎが激痛で悶絶でした（涙）
過去にも運動して疲れた翌朝などに
足がつることはあったんですが
ここのところめっきり運動不足なのに・・・
足がつるといえば、小林製薬のコムレケアという
芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）の薬が有名ですが
私も足がつった時のお守りとして朝散歩などに
持ち歩いていたこともありました
こんなゼリー状のコムレケアなんてのもあるんですよ
水なしでどこでも飲めて便利です
お守りがわりだったので実際飲んだことないけど
そんな小林製薬の公式サイトによると
足がつる原因は
1.運動による水分やエネルギー不足
2.体の冷えによる筋肉の緊張
3.加齢による筋力の衰え
今朝は寒かったから、体の冷えか？と思いたいけど
目覚めた時は布団の中はぬくぬくだったし
ハイハイ、また加齢のせいなんですね
小僧またお前か！的な「加齢のせい」！
整形外科で骨粗鬆症の原因も
眼科で眼のかすみの原因も
今までと同じ食事と運動量でも悪玉菌が増えたのも
診断結果は加齢のせいですねー。
いくつの病院でも言われますから
耳タコです(苦笑)
でも、どうせしょうがないって放っておいたら
もっと足がつる回数が増えるんだろうし
筋力を少しでも落とさないようにするしかない
老化に抗う。だなんて偉そうなことじゃなくて
努力で衰えのスピードが少しはましになるなら
やらないよりはやった方がマシかなあってことです
幸い、つったふくらはぎはたいしたことがなく
ぐっと伸ばすとやや違和感がある程度なので
通勤も片道だけは歩いていきました
でもいつも駆け上がる5階までの階段は
ふくらはぎがピキッといきそうだったので
ゆっくり登りました。
無理は禁物！！
そこはもう若くないと自覚して・・
今日は7253歩。
１万歩には届かずでした
明日の日曜日は仕事が休みなので
久しぶりに長めにしっかり朝散歩して
少しでも老化に抗いたいです
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
応援クリックしていただけると嬉しいです
