今日の大阪は曇り
最高気温１０℃、最低気温５℃でした
朝、洗濯機を２回転させたけど思いのほか時間がかかり
家を出るのが遅くなって、また小走り通勤。。
走るとやっぱり右膝の調子が良くないです
その上、予報より天気が良くなくてガッカリ
明日にすれば良かった
少しぐらい遅くなっても急げばなんとかなるだろうという
いつも時間ギリギリを攻めてしまうこの性格は
昔からそうなんですが、未だに治らず
どうしてあと10分早くできなかったのか？と
走りながら今まで何度後悔したことか…
それに体力的にも限界を感じる今日この頃(苦笑)
バタバタ慌てるおばちゃんの姿もどうかと思うし
慌てて転倒して骨折でもしたら大変！骨粗しょう症ですし…
これからは、何でも早めにゆっくり行動できる
優雅な、おっとり（？）おばちゃんを目指したいです
ところで骨粗しょう症といえばですが
先日、注文していた銀さけ中骨缶が届きました
１缶でカルシウムが989ｍｇもあるので
サプリじゃなく食べ物でというなら
カルシウム的には中骨缶詰めが手軽で
効率がいいかなと思います
１８歳～７４歳女性の１日の摂取推奨量は650mg。
私は１缶開けたら２日に分けて食べるようにしています
リーズナブルな価格帯のものを選んで
鮭の中骨缶詰もいくつか食べてみましたが
ここの「銀しゃけ」が味とコスパが良くて
他メーカーでカレイの中骨缶詰なんてのもあったんですが
脂質が高めで脂っこかったりして
結局これに落ち着きました
先月、整形外科での骨量検査では
ギリギリセーフでこれ以上下がると治療という状態。。
これで半年後の検査まで１％でもいいから
増えてくれるといいんですが…
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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