今日の大阪は曇りのち雨
最高気温１７℃、最低気温８℃でした
昨日の天気予報では晴れマークだったのに
いざ今日になってみると天気が良くなかったです
午後は雨がパラついていました
そして昼頃に予報をチェックしてみたら
いつのまにか雨マークがちゃっかりついてる
最近そういう日が続いています
大物の洗濯をいつしていいかと悩ましいです
先週、健康診断が終わったので
ちょっとぐらい、いいよね？と
我慢していた脂質＆糖質を少しばかり摂取
久々にチョコレートを食べたら
美味しすぎて感動しました(笑)
脂質や糖質ってやっぱり美味しいんですよね～
今回の健康診断結果はまだ届いていませんが
去年はコレステロール値がかなり高くて
３か月後要検査でした
今年も改善していなければ
薬を飲むことになりそうです
同世代で、同じように脂質や糖質を摂っても
検査結果が全て基準値内の人も居るのに
この差は何？？
持って生まれた体質なんでしょうかね
もう健康診断が終わったので今さらですが
コレステロール値を下げるために良い食べ物は
玄米、全粒粉など全粒の穀物
海藻類、大豆、青魚、きのこ類
オリーブオイルなど
まあ、まあ、毎日どれかしらは
食べてましたけどね～
逆に避けたい食べ物は
脂身の多い肉
菓子パン、スナック菓子
インスタントラーメン
たまごは1日１個程度にする
断つ。とは言わないけど
なるべく控えてた…はず
健康診断結果は来週ぐらいには届く予定ですが
まるで受験の合格発表を待つ気分！？
もっと勉強しておけばよかった
（もっと摂生しておけばよかった）
みたいな後悔をしつつ
どうせ悪いんでしょ？と開き直りつつ
結果発表を待ってます（笑）
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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