今日の大阪は晴れ
最高気温は２９℃、最低気温は２０℃でした
まだまだ痛い右膝。まともには歩けない
いったいいつになったら治るんだろう
ちょっと大腿四頭筋を使ったぐらいでこんなになるなんて
いやそうじゃなかった
整形外科に行って大したことはないってわかったから
痛いまま無理したら悪化してこうなったんでした
長引かせてしまったのは自業自得です
昨日は徹底的に右膝をかばって曲げないように
足を引きずり気味で歩いたら
その右膝以外にふくらはぎやお尻、腰など
いろんなとこが筋肉痛のように痛い
なるほど足を引きずりながら歩くと
体のこういう部分を使うのかとわかる
人間の体って面白い！上手く出来てる！
なんて感心したりして・・・
足がダメなら手の筋肉でも鍛えようと
ハンドグリップで筋トレ
ダイソーで売ってたハンドグリップ
１５ｋｇから３５ｋｇまでよりどりみどり
80才並みの非力握力と言われたので一番弱いやつにしました
税込み110円でこんな筋トレグッズが手に入るなんて
いったい原価はいくらなんでしょ？
でもありがたいです
今までもちょくちょくやっていたけど
理学療法士の人がゆっくり握ってゆっくり戻すが基本
と言ってたのでその通りにやったら
途端に腕から肩から首、肩甲骨まで筋肉痛になりました
今までは勢いつけてカッシャンカッシャン手早くやってたので
全然効いてなかったみたいです
正しいやり方で地道に鍛えようと思います
今日は夕食後に先日買った台湾パイナップルを食べました
甘くてとても美味しかったです
台湾パイナップルあまりハズレがない
甘くてジューシー、芯まで食べられるし
これで税込み492円はお買い得でした
パイナップルは皮をかなり厚く切り落とさないと
茶色い窪み（芽？）が点々と残ってしまうので
もったいないな～と常々思ってます
貧乏性なもので・・・
こんなのを見つけました
いちごやプチトマトのヘタ取りみたいですが
パイナップルにも使えるかも？
これだと捨てる部分が少なくなりそう
これだけ買うと送料の方が高くなるので
悩みどころです
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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