今日の大阪は晴れ
最高気温は２０℃、最低気温は１１℃でした
朝方、うっすらお腹が痛かったので
これは昨日寒かったからかなと
朝買物に行く時には早々とダウンジャケットを着ました
さすがにとても温かったです
本日の買物
きゅうり３本 １８８円
りんご（とき）４個 ２７８円
みかん１袋 １８９円
ネギ２杷 ９８円
大根１本 １２８円
納豆３P ６８円
主に昨日買えなかった野菜類を買ってきました
青ネギは見切り品だったので傷んでいる部分もありました
急いで使わなければ・・・
使い切れなかった分は冷凍保存します
特売と書いていたかつお節のパックは
以前は１２８円だったのが１９８円でした
しかもよく見ると内容量も２０パックが１６パックに減ってます
価格の値上げとステルス値上げのダブル！？
すごい値上げ率ですね～
ところで、毎日の歩数や睡眠時間のデータを
Fitbitで計測していますが
昨日は睡眠スコア（睡眠の質のレベル？）が
８６点と今までで一番高い点数でした
単純に長く寝れば点数が良くなるとは限らず
深い睡眠とレム睡眠の割合が多くなる
良い睡眠をとるには７時間以上寝たほうが良いそうです
日本人の平均得点は７７点らしい
私は先週と昨日はたまたま良かったけど
平均すれば７５前後ってとこです
ちなみにfitbitのユーザー全体での平均睡眠時間は
５２歳～７１歳女性で６時間４２分だそうです
よく７時間は寝た方が良いといわれてますが
日本人の平均睡眠時間は７時間12分
50代女性では6時間36分
60代女性：6時間52分
だそうです
私はというと５時間４０分ぐらいです
６時間以上寝れていない日がほとんどで
点数が悪くて当然です
７時間睡眠はなかなか難しいけど
せめて６時間以上は眠るようにしたいものです
平日は朝起きる時間はこれ以上遅くできないので
夜早く寝るしかないんですが
これがなかなか難しいんですよね～
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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