昨日の雨から一転して晴れ。
最高気温は17℃、最低気温は14℃
昼間も肌寒かったです
少し走ることが増えたせいで
右膝のお皿まわりが何やらカクカクして
歩き始めに膝辺りの何かが引っ掛かります
走って使った筋肉が固まってるせいだと思います
筋肉がフレッシュで柔らかい若いころと違って
干からびかけの筋肉だからでしょうか・・・
なるべくストレッチや体操をして固まらないように
自分でケアしていこうと思って
自己流で体操したりマッサージをしていますが
そんな素人ケアでもずいぶん違うような気がします
そういえば前歯の具合が悪くなってからというもの
歯のケアを必死でやっているんですが
最近電動歯ブラシを使い始めました
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2d0f9401.cca5fa72.2d0f9402.2fe8c0c1/?me_id=1371224&item_id=10000341&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fphilips-japan%2Fcabinet%2Fitem%2Fhx3671-33.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=pict)
電動歯ブラシって上を見ればキリがないですが
そんなに高いものは買えないので7,000円程の
シンプル機能のものを使っています
![](https://sokosokolife.com/wp-content/uploads/2022/11/img_2930-scaled.jpg)
一家に一台あればあとは替え歯ブラシだけ買えば
何人家族でも使えるのがいいです
根元に膿がたまっててひん死の前歯に
刺激が強かったりしたら怖いからと
ずっと電動歯ブラシを敬遠していたけど
いざ使ってみると歯がツルツルになって気持ちいい
前歯付近を磨く時はやはり怖いので
そっとやさしく磨いていますが
それでも綺麗にツルツルになります
そんな前歯ですが、明日はいよいよ歯医者です
前歯のレントゲンを撮って状態を見るらしい
ずっと違和感はあるし、もう温存は無理かもしれない
そうなると抜歯するしかないんです
その後のことを考えると憂鬱です
高額な治療費もかかると思います
明日、歯医者に行くのが怖い
若い頃にきちんと歯のケアしていなかった自分のせい
過去を悔やんでももう遅い
歯も膝も、自分でできそうな体のケアは
やらないよりはやった方が絶対にいいはず
常々思っていることなんですが、
超薄給な私の労力なんて安くて
とてもちっぽけなものなんですよ
だからやらないよりはやった方が少しでもいいなら
基本、やることにしています
近くて危険な道よりは遠回りで安全な道を選ぶとか
資源ゴミを出すのにパンフレットのホッチキスを分別するとか
もう特売の商品は売り切れてるかもしれないけど
一応行ってみるとか(笑)
貧乏暇なしのくせに~!ですけどね。。
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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