おはようございます
朝の気温がひとケタになってきました
寒いのは苦手なので例年ならストーブをつけてるんですが
最近また更年期症状だと思うんですが、
カーッと暑くなる、のぼせの状態になることがよくあって
寒い朝はアラームを何度もならさないと
温かい布団から出られずダラダラするところが
暑っ。てなってスムーズに布団から出れます
着替える時も洋服をわざわざ温めたり
ストーブの前にかじりついて着替えてたのに
のぼせ状態だったりすると、パパパッと脱げる
夏はのぼせ症状が出たら一瞬で汗ダラダラになってイヤだけど
冬はむしろ寒さを感じなくてラッキーな気もする
いいんだか、悪いんだか。。(苦笑)
更年期障害といっても自覚している症状は
のぼせぐらいなのでラクに過ごせている方だと思います
以前働いていた会社の先輩は耳鳴りなど
更年期の症状がツライといろんな薬を試していました。
その時、私は40代半ばでしたが
イソフラボンは今からでもなるべく摂っておいた方がいいよ
とよく言ってました。
イソフラボンといえば大豆。
遅ればせながらですが、納豆を食べたり豆乳を飲んだり
頻繁にするようになりました
イソフラボンもそうですが、その他にも
もっといろんなことに気を付けていたら
重症な骨粗鬆症にはなっていなかったかもしれません
でも、考えてみれば今までの生活で
カルシウムが極端に足りない食事じゃなかったと思うし
シミだらけになるほど日を浴びている方だし
常に歩いたり走ったりしているのに・・・
生まれつきの個人差？
更年期障害が一因？
人はみな平等ではないですからねー
体の丈夫さも、容姿も、貧乏かどうかも、です。
持って生まれたもので生きていくしかない
やけっぱちになっているわけじゃないですよ(笑)
今できることをやるだけ。です
貧乏ヒマなしでもそこそこ暮らしていけてるし
「今できることを精一杯やる」
これ、私の座右の銘です
精一杯は言いすぎでした。出来っこないです。
「今できることをそこそこやる！」
一気にショボくなりましたが
これぐらいがこの先やってくるおひとり様の老後には
ちょうどいいんと思います
さて、先月に受けた健康診断の結果がそろそろ届く頃です
学生の頃の定期テストよりドキドキしますよー
確か3年続けてコレステロール値が赤点でした
食事内容に気を付けるというとこまでは
なかなかできてはいません
悪玉コレステロールを下げるらしいと聞いて
ルイボスティーを飲んだり
納豆を食べるようにはしていますが
そんな効果が少しでも出ればいいんですが
それでは今日も良いことがありますように(^▽^)
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