体脂肪が爆上がりした原因

先月体重計を購入してから
自分の体重が把握できるようになったので
太りすぎないようにと気を付けようと
なるべく毎日測るようにしているんですが

ここ２日、体脂肪が爆上がり！
体重も確かに１ｋｇぐらいは増えているけど・・・

それにしても急に増えすぎでは？故障か？と、
自分の体よりも、まず機械を疑う(笑)

私が購入した体組成計のメーカー、
オムロンのサイトを見たら

脂肪はほとんど電気を通さないけど
筋肉、血管など水分の多い組織は電気を通しやすい

この性質を利用して体にごく微弱な電流を流し、
その抵抗値と身長や体重、年齢、性別と組み合わせて
体脂肪や筋肉量などの推定値を割り出しているそうです
これを生体インピーダンス法というのですが

つまり水分量が増える＝体脂肪が減るわけです
だから朝の水分不足気味な体では
体脂肪は高めに出てしまうんですねー
なるほど。。

いつも夜体重を測ってたのが、ここ2日間だけ朝に測ってた！
それが体脂肪が爆上がりした原因でした
もうびっくりさせないでよね。。

体組成計は毎日同じ条件で測るのがいいようです。
オムロンさんのおすすは
食事や入浴の2時間後、または起床後といった
水分量が安定してる時間とのこと

朝起きてから夜にかけて体の水分はだんだん足に集まりやすい
だから夕方になったら足がむくんだりしますよね。。

だから私が購入したもののように両足測定タイプの体組成計は
朝は体脂肪が多めに出て夜が少なめにでやすく、
両足で乗って両手で握るタイプの体組成計は
朝も夜も比較的一定のデータがでるみたいです

ならば私はなるべく体脂肪少なめな
夜に毎日測定することにしようかな
ちょっとお得感あるもんね(お得とは？)

いろんな条件による誤差もあるかもしれないので
毎回の数値ではなくある程度の期間でみて
平均値を見るのが良いそうです

体脂肪や体重が、まあ一番気になる数値だけど
アラカン世代の私としては筋肉量をいかに減らさないか
できれば増やしていきたいというのも目標にしたいところ

明るい老後を送るための老後資金は全然足りないけど
せめて筋肉はできるだけ蓄えておきたい

お金が貯まらないなら筋肉を貯めればいいじゃない
（マリーアントワネット風）

少しでも元気で長く働き続けないといけないし
老後も節約のため、多少遠くても
安いお店まで買物に行けるように。。

でも今はまず、目先の１ｋｇ増えた体重を
減らすことからがんばろうかな

それでは今日も良いことがありますように(^▽^)