今日の大阪は晴れ
最高気温１５℃、最低気温４℃でした
朝、寒いなと思ったら寝室の窓が結露していました
夜間使っていない部屋側の窓はまだ結露してませんが
もう少し気温が下がると全ての窓が結露だらけ
全ての水分をふき取るとコップ２杯分ぐらいになります
朝の拭き掃除、地味に面倒なんですよね～
掃除全般的に苦手な上に、寒がりなので
ちょっとした毎朝の苦行なのです
掃除といえばそろそろ今年も2週間を切ったので
ぼちぼち大掃除をするべきなんですけど
何もこんな寒い時期にやらなくてもいいのに！
と文句を言いつつまだ後回しにしてる
ぐうたらおばちゃんです
あと年内に受診する予定だった整形外科は
来年に持ち越すことにしました
前回検査では骨粗鬆症ラインにギリギリセーフ
次回の検査でいよいよ投薬再開かというところですが
来年に持ち越すことにして
今はカルシウムを積極的に摂ったり
運動量を増やしたり、最後の足掻き中です(苦笑)
手軽で便利なサバやイワシの缶詰をよく買っています
骨ごと食べられるのがありがたい
カルシウムを摂りたいなら一番おすすめなのは鮭の中骨缶
ここ数年でかなり値上がりしてしまって
買うのを躊躇しています
銀鮭の中骨缶
１缶でカルシウム９８９ｍｇもとれます
私は１缶を２日に分けて食べます
他には干しエビやシラスもカルシウム豊富なんですが
コレステロールが気になるし…
ならばサプリで、というなら
病院の薬を飲むのと変わりないし
食べ物で骨量を増やすって難しいですね。。
さて、今秋は特に長く感じた
平日５日間がやっと終わりました
明日は大掃除を後回しにしつつ
友達とランチの約束をしています
出不精の私には珍しく３週連続して
人と会う約束をしたので
ちょっとアップアップ気味ですが
せっかく誘ってもらったので
楽しんで来ようと思います
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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