今日の大阪は曇り
最高気温は１０℃、最低気温は６℃でした
朝起きたら少し喉が痛い
風邪を引いてしまったかもしれません
昨日寒い雨の中、大阪マラソンを見に行って
冷えてしまったのが悪かったのか
そのあと人の多いデパ地下でウロウロして
していたのが悪かったのかも
最近は病院へ行く以外はNOマスクでしたが
人ごみではマスクをしていた方が
やっぱり安心かもしれませんね
うっかりしていました
そういえば3連休1日目は雨の中買い物に行ったし
2日目も実家へ行って寒かったので
風邪を引きそうな原因はいくつもありました
今はまだちょっと喉に違和感がある程度
このまま悪化したくないです
こういう時どうすればいいかと
LINEのAIチャットに聞いてみました
私が使っているのは「AIチャットくん」
LINEのお友達になるだけで何でも教えてくれます
AIチャットくんの答えは
①休息を取り体を休める
睡眠を取ることで免疫力が高まり
回復が早くなるそうです
②喉を潤す
あたたかい飲み物（ハーブティやホットレモン）を飲むことにより
喉の炎症を和らげ、喉の保湿にも効果的
③喉を保護する
乾燥した空気や刺激物を避け喉の負担を減らす
加湿器を利用するのもおすすめ
④喉に優しい食事をする
温かいスープや柔らかい食べ物を摂取するようにして
喉に刺激を与えず栄養を摂るようにする
ということでした
どれもよく言われていることかもしれませんが
こうしてあらためて簡潔に教えてもらえるのは助かります
AIチャットくん、頼もしいお友達です
全部実践しようと思います
なんとか悪化せずに済んでくれるといいのですが
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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