健康法 ー食物ー ロイヤルホストで外食したら…脂質もカロリーも恐ろしい量だった
今日の大阪は曇りのち飴最高気温１２℃、最低気温６℃でした内科を受診して先日受けた血液検査の結果を聞きに行ってきましたLDL（悪玉コレステロール）１４０3か月前の健康診断時は１５０その前の年の健康診断では１５９だったので少しずつ下がってはき...
健康
健康法 ー食物ー 
健康法 ー食物ー 推奨される１日の脂質量は…//自分の食事の脂質を計算してみました
今日の大阪は晴れ最高気温１６℃、最低気温６℃でした季節的にはそろそろスプリングコードなんでしょうけど日中は小春日和だったし…でも朝の寒さは我慢できないのでつい真冬の上着を着てしまう寒がりおばちゃんですとはいえ来週にはもう桜が開花するそうで...
健康法 ー運動ー 健康診断結果を持って内科に行く//膝の具合が良くならない
今日の大阪は晴れ最高気温１２℃、最低気温３℃でした２年連続で健康診断の結果、コレステロール値が過去最悪で「３ケ月後 要再検査」だったので
重い腰を上げてようやく内科に行ってきました初めて行く内科クリニックでしたが立地条件が私...
健康 布団乾燥機で睡眠の質上がる//チャットGPTで脳トレ
今日の大阪は晴れ最高気温１１℃、最低気温３℃でした昨日、就寝前に布団乾燥機をかけてみたら布団がホカホカで気持ち良くておかげで秒で眠りにつけました心なしか目覚めもスッキリですアップルウォッチで計測している睡眠の質を表すスコアは最近ずっと７０...
病気・ケガ・体の不調 母、太った//私、過去最悪のコレステロール値
今日の大阪は晴れ最高気温１１℃、最低気温２℃でした母の通院に付き添ってきました毎回やっている血液検査と尿検査の結果は横ばいでした主治医からはもうこれ以上良くなることはないと言われているので現状維持の横ばいは合格点なんですただ、体重がどんど...
病気・ケガ・体の不調 便秘→快便→お腹を壊しやすくなった原因
今日の大阪は曇り時々晴れ最高気温１０℃、最低気温３℃でしたごぼうたっぷりのけんちん汁を朝昼晩と食べたらお腹を壊しましたこれ、金曜日夜の話なんですがけんちん汁はまだまだあるので今朝も食べたらやっぱりお腹がグルグル音をたてています胃腸が弱すぎ...
病気・ケガ・体の不調 少しでも長く働けるように…//食事と運動と脳トレ
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温１１℃、最低気温７℃でした今日は母の確定申告書類作りをしにいってきました母は国民年金のみなので年金だけなら余裕で非課税ですがほんの僅かな不動産所得があるので確定申告が必要なんです書類作りは国税庁のサイトで作...
病気・ケガ・体の不調 また網膜裂孔！？眼科へ行ってきました
今日の大阪は雨最高気温14℃、最低気温11℃でした昨日の夕方、フワッと黒い糸クズが前を横切りましたよく見ると右目だけこの糸くずが見えてますこれは紛れもなく去年と同じ網膜裂孔の症状！！
去年は左目で、今年は右目！？網膜裂孔は放...
病気・ケガ・体の不調 握力測定してみたら…//サルコペニアとロコモとフレイルの違い
今日の大阪は曇りのち雨最高気温１６℃、最低気温７℃でした夕方から雨が降り出しました月初で仕事が忙しかった帰り道が雨だと疲れも倍増する気がしますところで、年に１，２回ほど握力測定をしに行ってますが今回の結果は前回とあまり変わらずで右 22....
健康法 ー運動ー 食後の血糖値爆上がりを防ぐには
今日の大阪は曇りのち雨最高気温１７℃、最低気温１１℃でした昨日、仕事帰りに銀行のATMに寄ったりして歩いてしまったので夜は右膝の調子がイマイチです足を使う移動は最小限にしたいとこですがなかなかそうも行かないものです今朝も通勤はまたシェアサ...