今日の大阪は晴れのち曇り
最高気温１６℃、最低気温７℃でした
朝から腰の調子がイマイチです
立ち上がると腰がすぐに伸ばせなくて
腰を曲げながらヨボヨボ歩きしかできなくて
無理をするとピキッとギックリ腰になりそう…
原因は何か？
とよくよく考えてみたら
昨日、仕事後に自転車で買物に行った際に
よし、筋トレだ！とばかりに
ギアを下げずに坂道を登ること数回。
良い運動になったなーと満足していましたが
それが原因な気がする
寒くなると腰痛が起こりやすいので
冷えも原因なのかもしれません
買い物と運動、一石二鳥とは
そう簡単に行かないみたいですね
そういえば昨日書いた、移住した友達は
流されるがままに日々を過ごしている
今日の大阪は晴れ時々曇り最高気温１３℃、最低気温５℃でした２年前、よく一緒に走る練習をしていた友達が遠方に移住していったんですが、久しぶりに大阪に来るというので仲間5人で一緒に食事をしてきましたみんなで一緒に走りに行った朝さんぽ。懐かしい...
sokosokolife.com
2025.12.10
去年、腰部圧迫骨折で入院したんですが
回復しても運動をすると腰痛になっていたのが
太極拳を習いだしたら大丈夫になった
体幹を鍛えられたおかげ。と言ってました
気になったのでYouTubeで太極拳を検索してみたら
たくさん動画が出てきました
習いに行くと費用も高そうなので
まずはYouTube動画を見つつ
やってみるのもいいかもしれません
最近は、何かあればすぐにYouTubeで探しています
ゲームの攻略法や料理のレシピ
浴室の掃除方法、ルービックキューブの揃え方
年金の計算方法などなど
動画で教えてもらえるとわかりやすいし
何度でも繰り返し見れるのも便利です
そして、今よく見ているのは
一人暮らしのシニア女性達の動画です
みなさん楽しそうに暮らしています
私も近い将来、娘が結婚や独立すれば
シニアの一人暮らしの仲間入り
あんな風に楽しく暮らして行けるといいな～
って思いながら見ています
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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