今日の大阪は晴れ
最高気温１１℃、最低気温３℃でした
１月7日といえば、今年１年の無病息災を願って
またお正月のご馳走で疲れた胃腸を休めるため
七草粥を食べる日ですね～
大昔、スーパーで売っていた七草粥セットで作ったけど
ほぼ葉っぱだけのお粥は子供たちが食べてくれなくて
それ以来作ったことはありませんでしたが
胃腸が疲れ気味で不調な今こそ食べるべきでは！？
と、昨日の夜見つけたイベントに行ってきました
阪神百貨店で行われた「七草粥ふるまい」
朝８時からのイベントだったので
早起きして梅田に寄り道してきました
着物を着たかわいい女性店員さんが
手渡してくれた温かい七草粥
胃に優しいお味でした
こんな手作りの七草粥を
無料で食べさせてくれるなんて嬉しいイベントです
七草粥ふるまいは、毎年行われていましたが
コロナで中止になり、去年からまた復活したそうです
おかげで今年は無病息災で元気に過ごせるかも…
ほんの数分で七草粥を完食し、急いで出勤。
朝、余分に歩いたので今日は１万歩達成できました
去年まで毎日1万歩とか１万5千歩だとか
たくさん歩くことを目標にしてましたが
「ウォーキングは歩数よりもやり方が大切」
と年末に会った友達が言ってたのを聞いたので
１日のうち２０分だけは意識して歩くようにしています
ちなみにウォーキングの正しい歩き方とは
猫背にならず、腰が反らないよう、頭が上に引っ張られているような姿勢で
歩幅は大きめでつま先をまっすぐに前へ出す
腕は後ろに引くことを意識して歩くのだそうです
そう聞くと何やら難しそうな気もしますが
やや息が上がるぐらいのスピードで姿勢よくして
通勤なら帰り道に、
買い物なら荷物のない行きに、
２０分間だけは気合を入れて歩く！という感じです
トレーニングウェアに着替えてわざわざ時間をとって
ウォーキングに出かけるのはハードルが高いけど
通勤や買物のついでに20分だけ頑張るウォーキング
それぐらいなら毎日続けられそうな気がします
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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