今日の大阪は晴れ
最高気温は３３℃、最低気温は２９℃でした
うす曇りがちだった昨日も暑かったけど
今日の暑さは一味違いました。
空も青くてピーカンな快晴で
直射日光を浴びると暑いを通り越して痛いんです
まだ梅雨明けはしていないみたいですが
過酷な大阪の夏がやってきました
この一週間、仕事が少し忙しく
パソコン作業がとても多かったので
また右手薬指を曲げ伸ばしする瞬間に
時々痛みを感じるようになってきました
またバネ指が悪化したみたいです
バネ指とは腱鞘炎の一種で指を曲げ伸ばしする時に
スムーズに動かなかったり痛みが出たりします
最初の頃は指を伸ばす途中にパチンと引っかかるような
ヘンな違和感があるな程度だったのが
徐々に痛みを伴うようになってきました
Youtubeでバネ指に効くストレッチや
マッサージの動画を見てやってみたら
少し良くなってきたので喜んでたんですが
指を酷使するとやっぱり悪化したみたいです
あわててまたストレッチ＆マッサージをしてます
肘から手首までの内側・外側の皮膚を引っ張って
凝り固まった筋肉と皮膚をはがす
肘から手首までの筋肉を縦方向、横方向に揉みほぐす
親指の付け根付近、小指の付け根付近を揉みほぐす
指を反対側の手でゆっくり反らす
Youtubeで「バネ指」と検索すると
こういった動画がたくさん出て来ます
指が痛いのに手首から肘の辺りを揉みほぐすって
ほんとに関係あるの？って思ったけど
実際、やるとちゃんとマシになりました
少し良くなったらやらなくなってしまい
悪化してきたみたいです
私は右手薬指でエンターキーを連打するので
多分そのせいだと思います
またYoutubeで動画を見つつ
マッサージとストレッチをやらなければ・・・
バネ指が悪化して痛くて動かせなくなったら
パソコン操作がスムーズに出来ず
仕事に支障が出てしまいます
変形性膝関節症も骨粗しょう症もそうですが
あちこちに不具合が出てきて
またか・・・って感じです
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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