今日の大阪は晴れ
最高気温１３℃、最低気温３℃でした
娘が旅行に出かけたため
4日ほどは独居老人生活です
自分だけの食事となると
途端にどうでもよくなってしまうんですよね～
朝食はブロッコリーとハーブティーだし
昼は出かける用事があり外食でしたが
夜は具が白菜＆ワカメの質素なかけ蕎麦でした
我ながら貧乏メシですよね～
脂質はなんとなく気にするんですが
栄養バランスは０点！？
そういえば健康診断の結果が来ました
やっぱり去年に引き続き脂質項目が悪く
「３か月後要再検査」でした
具体的な数値は
総コレステロール ２６３（基準140～219）
LDLコレステロール １５０（基準60～119）
ちなみに肝機能も基準値オーバー
GOT ３８（基準値３０以下）
GPT ３１（基準値３０以下）
そういえば腎機能もクレアチニンとやらが
引っかかっていました
悪いところだらけの散々な結果です
総コレステロールは今までの最悪記録を更新
LDLもかなりオーバーしています
肝機能に関してはお酒も飲めないのに
何を気を付けていいのやら？
自分ではずいぶん食事は気にしているし
運動も毎日歩くようにするとか
一昨年よりも去年、去年よりも今年の方が
気を付けてたつもりなんですけど
年々数値が悪くなってきているなんて
ほんと、落ち込みます
病院の先生に聞くと
バランスのよい食事と適度な運動を！
って言うだけなんですよー
それっていったい何をどれぐらい食べて
何の運動をどれぐらいすればいいのか
具体的に教えて欲しいです
会社内の５０代以上の人に聞くと
みんな何かしら引っかかってます
健康な６０代の人っていったいどんな生活してるんでしょ
いや～それは持って生まれた体質の差ですよ！
ってことなら、もう打つ手無し。。
まあ、そんな風に自暴自棄になっていたら
ますます悪くなる一方なので
今日は休日のお楽しみ、おやつは我慢して
ウォーキングは18,000歩ほどしました
運動も歩くだけじゃなく筋トレもした方が
いいんですかね～
それでは明日も良い日でありますように (^▽^)
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